Kategorie:

Rady a tipy

PovídáníRady a tipy

Manifestace

M.

Myslím, že spoustu z vás o manifestaci někdy slyšelo nebo ji dokonce praktikuje.

Napadlo mě, že bych vám sem mohla vypsat nějaké metody, které mi přijdou fajn.

Dalo by se říci, že manifestace je proces, při kterém si do života přivádíte hmotné i nehmotné věci.

Řekněme si hned na začátek, že NENÍ žádný návod, jak praktikovat manifestaci. Dělejte to od srdíčka, jak VÁM to vyhovuje a jak VÁM to je příjemné. Můžete vyzkoušet více metod a poté si vybrat jednu, která je pro vás ta pravá nebo je střídat.

Jen malé upozornění – nespadne vám modré z nebe. Vesmír vám bude dávat znamení nebo házet k nohám příležitosti/situace, které vám dopomohou k vašemu cíli. Pak už musíte dělat jen ten krok a chopit příležitost za pačesy. 🙂

Myslím, že se vám bude hodit znát Zákony Vesmíru a karmické zákony. V podstatě je to skoro to stejné. Jen je to něco, podle čeho se řídí Vesmír. Možná pochopíte, proč se vám dějí některé situace.

Metody

Vision Board

Tuto metodu zná snad každý. Jedná se o to, že si na kus čtvrtky nebo digitálně vytvoříte seznam svých přání pomocí obrázků. Za mě to je skvělá kreativní metoda! Uděláte si čas a v klidu tvoříte. V tichosti, s příjemnou hudbou nebo s partnerem. Vaše vnitřní dítě vám bude moc vděčné.

Důležité je, mít Vision Board na očích.

Svoji nástěnku jsem tvořila pomocí barviček, fixek a vytištěných obrázků z Pinterestu. Navíc, jako pořádný perfekcionista, jsem si obrázky rozdělila do kategorií. 😀

Hra „Nebylo by hezké, kdyby…?“

Jednoduše se ptáte sami sebe, nebo můžete klidně i s partnerem/kamarádem, zda by nebylo hezké, kdyby jste měli skvělou práci, kde by vás kolegové respektovali a dokonce jste měli skvělé finanční ohodnocení. Nebo, nebylo by hezké, kdybych zvládla tu těžkou zkoušku na první pokus a mohla se věnovat dalším věcem? Hru dohrajte a nad přáními již dále nepřemýšlejte.

Přiznám se, že hru jsem nehrála. Ale zní to jako fajn zkrácení dlouhé chvíle.

Nejdříve něco malého

Pokud tomu nevěříte nebo se třeba i bojíte, zkuste s maličkostmi. Manifestujte si, že například na ulici najdete padesátikorunu. Nebo vám někdo pochválí váš účes či oblečení. Nebo, že vám napíše/zavolá vaše blízká osoba.

Já si třeba jednou přivolala úplně prázdný autobus!

Metoda dvou šálků

Tato metoda může být pro někoho více duchovnější. Jedná se o tzv. kvantový skok. Metoda spočívá v tom, že si vezmete dva stejné šálky, papír a tužku. Na kousek papírku napíšete stav, ve kterém se teď nacházíte – např. jsem bez zaměstnání. A na druhý lísteček napíšete požadovanou situaci – např. mám skvělou práci. Lístečky přilepíte na šálek/skleničku.

Šálek se současnou situací naplníte vodou. Možná jste již slyšeli, že voda má paměť, může uchovávat námi vyslané vibrace. „Vtisknete“ do šálku své nynější emoce, jak vám je v této současné situaci – jsem bez zaměstnání, nemohu si dovolit koupit určité věci, cítím nejistotu, bojím se, necítím se v bezpečí…

Následně vodu přelijete do druhé skleničky. Při přelévání tekoucí voda odnese negativní energie. Voda i vy jste očištěni. Druhou skleničku, již plnou, nabijete pozitivní energií, představujete si situaci, ve které chcete být – mám úžasné zaměstnání, kolegové jsou naprosto skvělí a milí, mám vysněné platové ohodnocení, jsem v přátelském prostředí…

Následně vodu vypijete. A stvrďte prohlášením, že je hotovo a jste ve své nové vlastní realitě, kde již danou věc máte.

Techniku je dobré provádět před spaním v příjemném a bezpečném prostředí.

Kvantový skok je posunem do jiné reality (duševní posun).

Scripting

Jednoduše řečeno, napište příběh. Pište tak, jakoby se to již stalo, že danou věc již máte. Dávejte do psaní své emoce – vděčnost, radost, štěstí, nadšení. Text můžete doplnit i obrázky a barvičkami. Čím veselejší a barevnější, tím lepší! Buďte konkrétní! Ovšem pozor, vyhněte se popisu konkrétních osob – např. zamiluje se do mě můj bývalý spolužák Franta.

Nelpěte na způsobu, jak se daná věc má stát. Vaše myšlenky, akce a řeč musí být v souladu s tím, co napíšete.

Můžete to také pojmout jako děkovný list Vesmíru. Poděkovat, jak krásný život právě máte.

Teslova metoda 3-6-9

Tuto metodu můžete využít i na něco opravdu šíleného, ale musí to být reálné a musíte to chtít opravdu od srdíčka.

Napište si na papír pozitivní afirmaci v přítomném čase. Např. Jsem moc šťastná a vděčná, že vlastním auto Volkswagen Arteon v červené barvě. Čím více specifičtí budete, tím lepší.

Tuto afirmaci pak vždy napište: 3x ráno po probuzení, 6x odpoledne a 9x večer před spaním.

Při psaní afirmací se soustřeďte na to, jak se cítíte, když danou věc vlastníte/získáte -> pocity vděčnosti, lásky, nadšení, radosti.

Podle Abrahamova učení:

  • Soustřeďte se na myšlenku více jak 17 vteřin, aby se Zákon přitažlivosti nakopl.
  • Soustřeďte se na myšlenku více jak 68 vteřin, aby se věci daly do pohybu.

Toto cvičení opakujte po dobu 33 dnů.

Metoda „Pamatuji si, kdy…“

Technika vyžaduje, abyste pouze dokončili výrok „Pamatuji si, kdy…“ a do zbytku věty doplňte svou současnou situaci, jako byste šťastně existovali v budoucnosti a už máte splněný cíl. Pokračujte popisem své touhy, jako by se již stala a je vaší současnou realitou, kterou žijete.

Podvědomí nezná rozdíl mezi skutečností a něčím vymyšleným.

Polštářová metoda

Jak již plyne z názvu, hlavním aktérem je zde polštář a spánek. Napíšete na kus papíru prohlášení, které chcete, aby se splnilo a dejte jej pod polštář před tím, než jdete spát.

Zda funguje, netuším. Pokud to někdo zkusíte a zafunguje vám to, dejte vědět!

Manifestace pomocí vody a láhve

Nejlepší je použít čirou, nepopsanou a skleněnou láhev. Já si zakoupila v Pepcu skleněnou láhev se srdcem a je tam napsáno Love, což mi přijde naopak jako krásné slovo a naprosto vystihující pro jakékoliv manifestace.

Láhev naplníte vodou a předáte do ní svou touhu, něco co si přejete. Samozřejmě, zas myslete na to, že to máte. Prociťte vděčnost. Já například teď mám vodu „naprogramovanou“ na to, abych byla odvážnější a nebála se dělat „riskantní“ rozhodnutí. Upřímně jsem se u toho i usmívala.

Jak jsem již psala, voda má paměť a uchovává v sobě vibrace. Sami jsme tvořeni převážně vodou, takže to docela i dává smysl, ne?

Poté, co vodu naprogramujete máte vystaráno. Každé ráno si dejte lok vody po dobu, dokud vám nedojde. Proces opakujte.

Deník vděčností

Každý den/ráno si zapište třeba tři věci, za které jste vděční. Můžete mezi ně zamíchat i ty, které již nemáte a chtěli byste. Sama si po ránu toto cvičení dělám. Na mém blogu je i článek, proč psát deník.

Afirmace

Jak píše Wikipedie: Afirmace jsou krátké a posilující věty (prohlášení), které záměrně opakujeme buď nahlas, nebo v myšlenkách, abychom ovlivnili svůj život k lepšímu. Afirmace by se měly uchytit v našem podvědomí a stát se naším vnitřním přesvědčením, naší skutečností. Tvoříme je v přítomném čase.

Článek s afirmacemi najdete zde. Afirmace také píši hned po ránu.

Poštovní schránka pro Vesmír

O této metodě jsem se dočetla na internetu a přijde mi to celkem roztomilé. Vytvoříte si z krabice schránku, do které budete vhazovat vzkazy nebo dopisy pro Vesmír. Vesmír vám je pak následně po obdržení splní.

Přijde mi to celkem i poetické? Asi to vyzkouším, jsem zvědavá, jak dlouho tento proces bude trvat. Doufám, že tam nedoručuje Česká pošta (haha, vtípek :D).

Snad jsem to správně vysvětlila. Jestli máte nějaké své jiné metody, určitě se podělte do komentářů! Budu moc ráda. Také můžete napsat, zda jste si díky manifestaci přitáhli něco vážně skvělého! <3

Přeji spoustu splněných přání! M.

5 Komentáře
0 FacebookPinterest
Filmy & seriályRady a tipy

Netflix&Chill – únor

M.

Je tu konec měsíce a to znamená další seriálové/filmové okénko!

IN FROM THE COLD

„Život jedné mámy se obrací vzhůru nohama, protože se musí rozhodnout mezi ohrožením svojí rodiny a návratem do vlastní minulosti jako biologicky vylepšené ruské agentky.“ – Netflix

Přiznám se, že to byl docela mazec seriál. A u závěru jsem seděla s otevřenou pusou! Myslím, že by to celé bylo i reálné až na tu biologickou přeměnu. To už zasahuje trošku přes realitu. 7,5/10

TINDER SWINDLER

„Na internetu ze sebe dělal magnáta, který obchoduje s diamanty a je pořád na cestách, a různé ženy pak obral o miliony dolarů. Některé z nich ale teď plánují odvetu.“ – Netflix

Tohle byl film o podvodníkovi na Tinderu. Upřímně to byl taky totální mazec. Z části mi bylo líto těch slečen. Ale na druhou stranu, proč by sakryš někdo posílal někomu takovej ranec peněz? Slečny byly asi zamilované až po uši a chlapík to měl slušně pošéfené. 6/10

EUPHORIA 2

„Euforie, dramatický seriál o dospívání, vypráví příběh skupiny středoškoláků, kteří se snaží vyznat v lásce a přátelství ve světě drog, sexu, traumat a sociálních sítí.“ – HBO

Seriál není na Netflixu, ale najdete ho na HBO.

Seriál bude mít třetí sérii. Celkově mi tato série přišla temnější. Hlavně co se týče života Rue. U některých postav dojde k „osvobození“. Na můj vkus tam bylo až moc často ukázané mužské pohlaví a moc sexu. Ale to k tomu seriálu nejspíš patří. Jsem dost zvědavá, jak to celé bude pokračovat a zda to bude třetí sérií končit. 8/10

ONE OF US IS LYING

„Nová záhada obklopí Bayviewskou střední, když pět studentů zůstává jeden den po škole, ale jen čtyři z nich nakonec odejdou domů. Jeden z nich zemře, a to zrovna ve chvíli, kdy se chystal odhalit tajemství, která by velkému počtu studentů mohla zničit jejich celý život.“ – Netflix

Seriál je udělaný podle knihy. Kniha má již druhý díl a také se chystá i druhá série tohoto seriálu. Za mě naprostá bomba! Do poslední chvíle jsem netušila, kdo to mohl být. Celé se to proplétá mezi sebou i s tajemstvími studentů. Je fascinující pozorovat, kdo udělá všechno pro to, aby ostatní neznali jeho největší tajemství. Zakončení posledního dílu a tím také otevření do nové série bylo naprosto skvělý! Normálně mi z toho naskočila husí kůže. 9/10

KRAJ SVĚTA

„Zatímco si užívali letního tábora, planetu napadli mimozemšťani. Teď musí skupinka čtyř dětí, které nemají nic společného, podstoupit nebezpečnou misi a zachránit svět.“ – Netflix

Původně to začínalo i zajímavě. Děti, které zachrání svět. Ale upřímně? To byla neskutečná slátanina! Nechápu, že jsem film dokoukala do konce. 4/10

UNCHARTED

„Potomek slavného hledače pokladů sira Francise Drakea, Nathan Drake, konečně našel stopu k prokleté zlaté sošce ze Zlatého města v El Doradu. Když se však vydá na cestu, za zády se mu náhle objeví zakeřní konkurenti.“ – Falcon

Film byl natočen podle videohry. Byla jsem na něm v kině. Musím se přiznat, že celkově takovéto filmy, kde hledají poklad mě velice baví! Ovšem tady jsem byla zklamaná. Nepřišlo mi to dostatečně propracované. Celé to pro mě byla taková, dalo by se říci, omáčka. Ani nevím, jestli se budu chtít podívat na druhý díl, jestli nějaký přijde. Jediné skvělé na tomto filmu byl Tom Holland, který ztvárnil hlavní postavu. 6/10

LÁSKA A POUTA

„Nejdřív omylem odhalí kolegovo pikantní tajemství a pak se s ním dá dohromady.“ – Netflix

Nové jihokorejské drama. Je velice zajímavé vidět tu jejich mentalitu. Film je spíše vtipný. Najdete zde prvky BDSM Je to mnohem lehčí verze než například Padesát odstínů šedi. I když se přiznám, že některé scénky mi přišly zajímavé/zvláštní – hraní na psa, šlapaní po zádech. Film bych nazvala takovou oddechovkou, ale nijak zvlášť mě neuchvátil. Ovšem si myslím, že Korejci na to budou reagovat jinak. Takové téma je u nich tabu. 6/10

WORK IT

„Inteligentní, ale nemotorná osmnáctiletá Quinn se zapřisáhne, že se dostane na Duke, a stane se kvůli tomu závodní tanečnicí.“ – Netflix

Přiznám se, že začínám zjišťovat, jak náročná jsem na filmy. 😀 Film je o studentce, která se chce dostat na vysokou školu a omylem řekne na pohovoru, že tančí. Zjišťuje, že by se tam dostala, musí vyhrát taneční soutěž. Složí vlastní tým a všichni společně trénují. Bylo to celkem fajn. Také taková oddechovka. 6/10

Jaké seriály/filmy jste viděli v únoru vy? <3

M.

9 Komentáře
0 FacebookPinterest
KosmetikaRady a tipy

Nákup v Manufaktuře

M.

Již dlouho jsem přemýšlela, že bych si koupila a vyzkoušela přírodní kosmetiku. Před těmi Vánoci jsem sobě a příteli, chtěla udělala radost. Navíc mi došel krém na obličej, takže se mi naskytla příležitost koupit nový. Dokonce mám takové tušení, že mi přišel kupon na 20% slevu. A to se vyplatí!

Proč zrovna Manufaktura? Obchůdek byl hned vedle obchodu, kde jsem pracovala. Mají neskutečně krásné obaly a kosmetika není testována na zvířatech, je vyráběna z českých přírodních surovin a navíc je výroba šetrná k životnímu prostředí.

A co jsem si vlastně koupila?

Pleťová levandulová voda

Je s levandulí a vřídelní solí. Píši, že je vhodná pro normální až mastnou a aknózní pleť –> reguluje tvorbu kožního mazu, hydratuje a zklidňuje pokožku. Pleť vám i lehce vyčistí od nečistot. Jemně voní po levanduli.

Zklidňující SOS gel proti akné

Gel s levandulí, vřídelní solí a hřebíčkem by měl vysušit pupínky a zklidnit pokožku. Gel nepoužíváme nijak dlouho, možná týden necelý. Přiznám se, že nevím, zda to působí úplně 100%. Ale ještě to teprve zkoušíme! Gel také neskutečně krásně voní po levanduli.

Matující hydratační krém Levandule

Tento a další dva produkty nahoře jsou ze stejné řady Levandule & vřídelní sůl. Krém by měl hydratovat, zklidňovat pokožku, zmatnit pokožku a regulovat tvorbu mazu. Je ideální pro mastnou a aknózní pleť. Na obličeji je velice příjemný a krásně se vstřebává.

Jemný noční pleťový krém Mrtvé moře

Je s minerály z Mrtvého moře, ovesným výtažkem, kyselinou hyaluronovou a ceramidy. Vhodný i pro citlivou pleť. Naprosto, ale vážně naprosto krásně voní. Ani to nedokážu popsat, taková jemná přírodní vůně, která vás až uklidní. Také se krásně vstřebává.

Přítel má denní krém z této řady.

Čisticí a odličovací pleťový gel Sedmikráska

Gel je jemný, krásně voní. Nejlepší pomocník do sprchy. Obsahuje mandlový olej. Obličej čistí docela dost dobře.

Anti-pollution & Detox vlasový šampon LOUKA

Šampon jsme ještě nepoužili. Nejdříve bych chtěla dopoužít ten, který již máme. Šampon by měl být ideální pro život ve městě. Má i detoxikační účinky. Tak jsme velice zvědavá, jak bude fungovat.

Bylinné sirupy

Oba by měli dodávat sílu a energii. Obsahují kofein. Chutnají dobře, není to nic, co by se nedalo vypít. Lze to využít i jako šťávu.

PS: Jakou používáte kosmetiku vy? Vyzkoušeli jste něco z Manufaktury?

1 Komentář
0 FacebookPinterest
KnížkyMotivaceRady a tipy

Důmyslné umění, jak mít všechno u prd*le

M.

Dnešní článek věnuji mým výpiskům z knihy Důmyslné umění, jak mít všechno u prdele od autora jménem Mark Manson.

Na úvod bych chtěla říci, že to, co zde budu reflektovat mě zaujalo. Napadlo mě, že bych sem mohla něco málo vypsat. Určitě si knížku přečtěte sami, protože každý si z ní vezme něco jiného– záleží na situaci, ve které se zrovna člověk nachází. Přijde mi, že tato kniha vyvrací vše, co jsem dosud v sobě měla nějakým způsobem zakódované. Některé výroky autora bolí. Ovšem někde hluboko uvnitř vím, že má nejspíš pravdu. Což mě děsí. Uvidíte sami, jak s vámi zarezonují některé věty. Určitě mi pak dejte vědět do komentářů. 🙂


(Jako nadpisky jsem použila názvy kapitol z knihy.)

Štěstí je problém

Co určí váš úspěch, není: „Co si chceš užít?“ Ta správná otázka zní: „Jakou bolest jsi schopen vydržet?“ – Co dodat. Myslím, že to je celkem výstižná otázka. Upřímně jsem ještě nebyla schopná si na ni kloudně odpovědět.

Nejste výjimeční

Lístek k emocionálnímu zdraví je přijetí té chabé a nudné pravdy života: „tvé činy vlastně nejsou tak moc důležité pro koloběh lidstva“ a „většina vašeho života bude nudná a bezvýznamná, což je v pořádku“. Toto zpočátku chutná trpce. Velice trpce. Budete se tomu snažit vyhýbat. Ale jakmile to strávíte, vaše tělo se probudí a bude se cítit mocnější a životaschopnější. Nakonec bude ten nekonečný tlak „být v něčem skvělý“ zdvižen z vašich beder. Stres, úzkost a neutuchající potřeba stále si něco dokazovat zmizí. Uvědomění si a přijetí vaší vlastní pozemské existence vás eventuálně osvobodí a vy dokážete něco, co si opravdu dokázat přejete.

Hodnota utrpení

Pokud jsou naše problémy a utrpení nevyhnutelné, tak by otázka, kterou si klademe, neměla znít „Jak zastavím své utrpení?“ ale „Proč trpím – za jakým účelem?“ – Přijde mi to celkem logické. Vesmír nás neustále testuje a snaží se nám pomoci se vyvíjet, posunout naše hranice.

Sebeuvědomění je jako cibule. Má více vrstev, a čím více je loupete, tím spíše budete brečet v nevhodných situacích. První vrstva cibule sebeuvědomění je jednoduché porozumění vašim emocím. „Tohle mě činí šťastným. Díky tomuhle jsem smutný. Tohle mi dává naději“ Druhá vrstva je schopnost zeptat se sama sebe, proč se tak cítíme. „Proč jsi naštvaný? Je to proto, že jsi neuspěl v dosažení nějakého cíle? Proč se cítíš otupělý a bez inspirace? Protože si myslíš, že nejsi dost dobrý?“ Třetí úrovní jsou naše osobní hodnoty: Proč toto považuji za úspěch/selhání? Podle čeho hodnotím sebe sama? Hodnoty udávají charakter problému a ten poté určuje kvalitu našich životů.

Zamyslete se a vzpomeňte si na něco, co vás žere. Teď se sám sebe zeptejte, proč vás to žere? Pravděpodobně bude vaše odpověď obsahovat formu selhání. Vezměte to selhání a zeptejte se, proč vám to připadá „pravdivě“. Co když to selhání nebylo vlastně selháním? Co když jste se na to celou dobu dávali špatně?

„Život někdy stojí za hovno a nejzdravější věcí je si to přiznat.“

Emoce jsou pouze zpětnou vazbou.

Sebezlepšování je: upřednostňování lepších hodnot, volba podstatnějších věcí, o které se zajímat. Protože když se budete starat o lepší věci, budete řešit i lepší problém .Jakmile budete řešit lepší problémy, zlepšíte si život.

Vždy si vybíráte

Malé uvědomění, ze kterého plyne veškeré osobní zlepšování a růst – my osobně jsme zodpovědní za vše v našich životech, a to bez ohledu na vnější okolnosti.

Čím více si zvolíme přijmout odpovědnost v našem životě, tím více moci budeme v životě mít. Přijímání zodpovědnosti za naše problémy je první k rok k jejich řešení.

Všem nám jsou rozdány karty. Někdo dostane lepší než jiný. Ačkoliv je jednoduché hodit to na karty a cítit se znevýhodněni, opravdová hra tkví v našich rozhodnutích s danými kartami, v risku, který se nebojíme přijmout, a následcích, s nimiž se rozhodneme žít.

Někteří nemohou za své problémy (zneužití, znásilnění či jinak poznamenaní – fyzicky, emočně, finančně). Ale stále jsou za ně zodpovědní – vždy zodpovědní za to posunout se i přes své problémy a zvolit si to nejlepší, co za daných okolností mohou.

Pletete se úplně ve všem (ale to já taky)

Mýlit se otevírá možnost změně. Mýlit se přináší příležitost pro náš růst. My vlastně nevím, co je dobrá zkušenost a co špatná.

„Muž, jenž věří tomu, že ví vše, se nic nenaučí.“ Nemůžeme se něco naučit bez toho, aniž bychom nejdříve nic nevěděli. Čím více si přiznáme, že nevíme, tím více možností k učení získáme.

Mansonův zákon úniku: „Čím více něco ohrožuje naši identitu, tím spíše se tomu vyhneme.“ – Čím více něco ohrožuje to, jak sám sebe vnímáte, jak úspěšný/neúspěšný věříte, že budete, jak dobře žijete podle svých hodnot, tím spíše tomu budete chtít uniknout. To je také důvod, proč se lidé tak často bojí úspěchu – ze stejného důvodu jako se bojí selhání: ohrožuje to, kým právě jsou.

Příklad: Vyhýbáte se říci vašemu kamarádovi, že se už s ním nechcete více stýkat, jelikož by byl konec toho přátelství v konfliktu s vaší identitou dobrého kamaráda.

Doporučení autora: nebuďte výjimeční, nebuďte unikátní. Neměřte se jako vycházející hvězdu nebo neobjeveného génia. Zkuste se neměřit jako oběť nějakého nenapravitelného zklamání. Místo toho se hodnoťte podle daleko normálnějších identit: student, partner, kamarád, tvůrce. Čím vzácnější hodnoty si zvolíte, tím spíše se budete cítit, jako by vás něco ohrožovalo.

Selhání je cesta vpřed

Úspěšní můžeme být opravdu jen v tom, v čem jsme ochotni i selhat. Pokud toho nejsme schopni, je nemožné uspět.

Bolest je součástí procesu. Tak jak někdo musí podstoupit bolest fyzickou proto, aby pracoval na svalnatější postavě, musí také jiný podstoupit emocionální bolest k vytvoření lepší emoční odolnosti, silnějšího JÁ.

Naučte se ustát bolest, kterou jste si zvolili. Pokud si zvolíte novou hodnotu, volíte si také novou formu bolesti. Přivoňte si, ochutnejte a přivítejte ji s otevřenou náručí. Poté pokračujte dál navzdory ní.

Zásada „dělej něco“ – Neseď a nepřemýšlej. Dělej něco. Odpovědi se dostaví. Autor Tim Ferris navazuje na příběh, jenž četl o jednom spisovateli, který napsal více než sedmdesát románů. Někdo se toho spisovatele zeptal, jak je možné, že neustále píše a zůstává inspirovaný a motivovaný. Odpověděl: „Dvě stě podělaných slov za den, toť vše.“ Donutil se napsat alespoň dvě stě slov za den, začal ho inspirovat samotný akt psaní a dříve, než to věděl, měl na stránkách tisíce slov.

Pokud se budeme řídit zásadou „dělej něco“, selhání nám přijdou nedůležitá. Když se standardem úspěchu stane čin samotný, kdy jakýkoliv výsledek je vnímán jako důležitý progres, kdy je inspirace viděna jako odměna spíše než předpoklad, ženeme sami sebe vpřed. Cítíme se svobodni selhat a selhání nás žene dál.

Je důležité říkat ne

Odmítnutí je podstatnou a neodmyslitelnou součástí udržení našich hodnot, a tedy i naší identity. Jsme definování tím, co si zvolíme odmítnout. Pokud neodmítáme nic, nemáme v podstatě žádnou identitu.

Lidé za vás nemohou vyřešit problémy.

Bez konfliktu nemůžete budovat důvěru. Konflikty existují, aby nám ukázaly, kdo tu pro nás bezpodmínečně je a kdo je tu jen pro výhody.

… A potom zemřete

Všichni jsme si určitým způsobem vědomi, že naše fyzické já eventuálně zemře, takže smrt je nevyhnutelná a tato nevyhnutelnost nás děsí. Abychom kompenzovali strach ze ztráty našeho fyzického já, snažíme se vytvořit konceptuální já, které bude žít navždy. To proto se lidé tak moc snaží dostat svá jména na budovy, sochy, stohy knih. To proto se cítíme být povinni strávit tolik času dáváním ostatním, zvláště dětem, v naději, že náš vliv – naše konceptuální já – přežije naše fyzické já. Že budeme zapamatování, uctívání a zbožňováni ještě dlouho po konci existence našeho fyzického já.

„Strach ze smrti je následován strachem ze života. Ten, kdo žije svůj život naplno, je připravený kdykoliv zemřít.“

V životě neexistuje chvíle, kdy bychom se měli bát. Nikdy.

2 Komentáře
0 FacebookPinterest
OstatníRady a tipy

Mint Market Pardubice

M.

Přeji krásnou neděli!

Máme tu po dloouuhé době článek! A bude to takový menší report z Mint Marketu v Pardubicích!

„Očekávat můžete obrovskou dávku krásných produktů, milých úsměvů a spoustu nových kousků do vaší skříně. MINT market je trh se svěží módou, šperky, designem a delikatesami.“

Všichni byli neskutečně milý a atmosféra byla skvělá a pohodová. Měli tam spoustu krásných, roztomilých a božích věcí! Náramky ze skla i z drahých kamenů (i podle znamení zvěrokruhu), vykuřovadla, vonné tyčinky, mýdla, záložky do knížek, čelenky, svíčky, oblečení, náušnice, brože a řetízky. Nejraději bych si odnesla minimálně půlku trhu domů! 😀 Byl zde i stánek s burgery, palačinkami, sýry a kávičkou!

Musím se přiznat, že to bylo super! Jely jsme se mrknout s kamarádkou a ani jedna z nás nečekala, že bychom si odvezly tolik radostí. Původně jsme chtěly jen na kukandu!

Koupila jsem si dvě balení vonný tyčinek. V bílé krabičce je bílá šalvěj (vykuřovadlo). Dále mě zaujala tmavě modrá čelenka. Sice se mi bude hodit spíše na podzim, ale řekla jsem si, že si ji stejně vezmu.

No, co dodat k té lžičce. 😀 Prostě tam je roztomilý lenochod! A do mého hrníčku s lamou bude skvěle pasovat. Ve stánku s mýdly jsem si koupila tuhý meduňkový šampon, pomerančové mýdlo se skořicí (které funguje i jako jemňounký peeling) a cukrový jahodový peeling. Všechny tři produkty neskutečně nádherně voní!

Koupila jsem si i nádhernou květinkovanou sukni, ale bohužel jsem ji zapomněla vyfotit a je už v pračce. Tak snad ji někdy uvidíš na nějaké fotce. 🙈

Našla jsem e-shopy na produkty, které jsem si kupovala:

  • Buď lepší – tmavě modrá čelenka, mají na výběr i nádherné letní a jarní vzory
  • Tamy – mýdla, peelingy, šampony, balzámy na rty a krémy
  • Cikcak – odtud mám sukni, mají také naprosto nádherné vzory! Dokonce tam je i sukně se souhvězdím!

A nakonec jsme si zašly do kavárny na limču. Celkově jsme toho i dost nachodily. Když jsem přišla domů, telefon mi ukázal skoro 14 tisíc kroků.

Musím se přiznat, že jsem na jednu stranu chtěla více fotit, ale na druhou mi to přišlo trošku divné. Musím na tom ještě zapracovat!

Doufám, že jsi našel/a v tomto článku nějakou inspiraci nebo tě třeba zaujaly nějaké výrobky. ❤

PS: Nevím, jak se mi to povedlo, ale zvládla jsem si spálit ramena.

Přeji pohodový start do nového týdne, M.

2 Komentáře
0 FacebookPinterest
MotivaceRady a tipy

Sedm věcí, které nám brání v úspěchu

M.

Krásný den přeji!

Přichází další článek ze série digitálních zápisků. 😀

Jsou dva typy úspěchů. Jeden je vnější (materiální) – auta, oblečení, peníze, hodně přátel, šperky apod. Druhým typem je vnitřní úspěch. Cítíš se vnitřně úspěšně. Například, že jsi uvařil/a nějaký nový recept a byl výborný. Úspěšně jsi zvládl/a zkoušku, která byla náročná. Poznal/a jsi nové přátele. Máš skvělý vztah s rodinou… Je velice důležité tyto dva typy rozlišovat. Můžeš mít auta, oblečení a peníze, ale úspěšný/á se nikdy cítit nebudeš.

Dneska bych ti chtěla shrnou sedm bodů, ve kterých se dozvíš, proč nejsi úspěšný/á a co ti v tom například může bránit.

„Tohle nemůžu změnit, už jsem prostě takový/á“

  • VŠE jde změnit, i ty. Záleží na nastavení naší mysli – to, jak vidíš sebe; to kým jsi. Znovu jsme u rozdělení na dva typy:
  • Growth mindset (rostoucí přístup – doslovně přeloženo) – opravdu věříš, že se můžeš změnit a růst
  • Fixed mindset (stabilní přístup) – věříš, že jsi se narodil/a za určitých okolností, které se nedají změnit
  • Dnes jsi jiný člověk, než jsi byl včera.

Máš zodpovědnost za svůj vlastní život

  • Přestaň vinit ostatní za to, kým jsi, co děláš, jak se chováš. Za to nemůže nikdo jiný než ty sám/a.
  • Máš moc nad svým životem. Můžeš se svobodně rozhodovat, dělat cokoli, co si zamaneš – říkat ne, odmítnout někoho, udělat si něco po svém, nemusíš se ospravedlňovat někomu jinému…

Strach

  • Strach nás přirozeně chrání před nebezpečím  – pud sebezáchovy.
  • Když dostaneš strach, zeptej se sám/a sebe, zda tento strach je racionální či iracionální. Jestli se vážně máš bát a utíkat nebo tě jen tvá mysl klame.
  • Nauč se jednat navzdory strachu.
  • Tohle je věc, která mě dost brzdí. Jsem hotový strašpytel! Hlavně, co se rozhodování týče nebo nějaké změny v životě. Ale pracuju na tom!

Omezující víra

  • Přestaň říkat „já nemůžu“. Je to spíš „já nechci“ nebo „není to moje priorita“.
  • Můžeš cokoli, co si usmyslíš. Je jen na tobě, čemu budeš věřit.
  • Pozitivní afirmace – pozitivní slova (jsem krásný/á, jsem talentovaný/á, jsem šťastný/á). Zprvu to tak třeba nemusíš cítit, ale čím častěji to opakuješ, tím více se to zaryje do mysli a stane se to pravdou.

Negativní přístup

  • Všechny negativní myšlenky tě drží zpátky – je to pouze iluze, není to realita.
  • Pozitivní vibrace přitahují ještě víc pozitivních vibrací! Na to pamatuj.

Nedostatek sebelásky a sebedůvěry

  • S tímto bojuje spoustu lidí, i já s tím mám občas problémy.
  • Jsi jediný člověk, který se sebou je od začátku své cesty až po její konec. Buď na sebe milý/á.
  • Například: Říkej si před zrcadlem pozitivní afirmace, vypiš si je do notýsku. Můžeš zkusit mluvit do diktafonu či na kameru a zpětně si to pustit a přijít na to, kde je příčina. Navštívit odborníka – není to vůbec žádná ostuda.
  • Přijmi své nedostatky, nauč se s nimi žít.
  • Užívej si a buduj vztah sám/a se sebou.

Porovnání

  • Co si budem, to je to nejhorší, co člověk může udělat. Ale děláme to všichni a nemusíme si toho být vědomi.
  • Porovnání je souzení lidských životů na základě ČÁSTI příběhu, který známe. Nevíme, jaký je CELÝ příběh. Co se skrývá za konkrétní věcí. Co všechno si daný člověk musel projít, aby měl ten svůj vysněný dům… Každý bojuje svou vlastní boj.
  • Instagram = iluze

Zaměř se na vlastní život, dělej malé krůčky k tvým snům. Je lepší se pak zpětně podívat na svůj život v širším měřítku – jaký jsem byl/a před rokem, před pěti lety. Uvidíš větší změny. Život je jako horská dráha, ale toto přirovnání už určitě znáš.

Každý má svou vlastní cestu. Každý jsme začínali v jiných bodech. Každý máme své vlastní příběhy.

Přeji ti, ať se dopracuješ ke svému cíli, snu, přání. Ničeho nelituj. Neboj se.

Posílám lásku a pozitivní energii, M.

3 Komentáře
1 FacebookPinterest
MotivaceRady a tipy

Kurvítka v hlavě

M.

Zdravíčko,

právě jsem dočetla knihu Kurvítka v hlavě od autora Ivo Toman. Musím říci, že to bylo velice zajímavé čtení. Dokonce jsem se i dozvěděla, jak se některé moje myšlenky „odborněji“ nazývají, jaká může být jejich příčina a jak se je snažit omezit.

Kniha není nijak dlouhá. Nemá ani 200 stran. Tudíž ji můžeš přečíst klidně za den! Normálně bych si z knížky udělala takové menší výpisky na papír. Lépe se to pamatuje a více se tyto informace dostávají do podvědomí. Ale přijde mi super, že bych je mohla vypsat rovnou sem, abys z toho taky něco měl/a. Na ten papír si to heslovitě opíšu nejspíš také. 😀

Jak na kurvítka v hlavě:

Vnější svět nelze změnit. Můžeš ale změnit svoje myšlení a reakci (chování).

  • Minulost. Špatných vzpomínek se zbavíme tak, že se snažíme být v přítomném okamžiku – tady a teď. Nerozebírej svoji minulost. Nelituj svých uskutečněných činů. Nenadávej na ty, kteří ti ublížili – odpusť jim. Místo toho vylepšuj konce vzpomínek tak, že na všem najdeš něco dobrého. (Ublížila ti daná osoba? Co dobrého sis z této zkušenosti můžeš vzít?)
  • Přítomnost. Buď vděčný/á a všímavý/á. Všímavost je uměním uvědomovat si přítomný okamžik a nezatěžovat se myšlenkami na minulost a budoucnost. Autor uvádí toto cvičení na zvýšení všímavosti: Soustřeď svou pozornost alespoň deset vteřin na své tělo a nějaký ze svých pěti smyslů. Donuť se uvědomit si fyzické pocity. Co právě teď cítíš? Co vidíš? Co slyšíš? Čeho se dotýkáš?
  • Budoucnost. Buď přiměřeně optimistický/á a měj naději, sebedůvěru a víru. V krátkodobém výhledu očekávej, že můžou nastat problémy. Vyhledej si, co se může pokazit a postarej se, aby se to nestalo. Z dlouhodobého hlediska očekávej, že vše dobře dopadne – očekávání mají obrovskou sílu měnit naše myšlení a jednání.

Pociťuješ-li velké negativní emoce – hněv, strach, ponížení, uvědom si, že následující řešení jsou špatná.

  1. Přemítání – soustředění se na rozdíl, co máš a co ne. Způsobuje to další negativní emoce.
  2. Pláč a křik – Na chvíli se ti uleví, ale nic to nevyřeší.
  3. Potlačení emocí – také nepomáhá. Navíc spotřebuješ energii potřebnou k jiné činnosti.
  4. Vybití se – vztek nevybiješ, jen prodloužíš, při nejhorším znásobíš.

Místo toho se snaž:

  • Symbolicky emoci pojmenuj 1-2 slovy.
  • Změň své hodnocení situace – podívej se na to z jiného úhlu pohledu. Cvičení: najdi a napiš tři možné scénáře, jak by se na první pohled špatná situace mohla v budoucnosti proměnit v nějaký dar nebo příležitost.
  • Soustřeď se na logické úlohy, tím oslabíš emoce. Odečítej: sto mínus sedm, mínus sedm, mínus sedm…

Když pociťuješ strach, uvědom si, že úloha strachu je chránit (tebe, tvoje ego). Musíš nejdříve zjistit:

  1. Je hrozba skutečná a je strach oprávněný?
  2. Je hrozba domnělá a v hlavě musíš přehodit své myšlení jinam. Cvičení s odečítáním.

Toulavé myšlenky. Tyto myšlenky utlumíme, pokud jsme tady a teď. Znovu můžeš praktikovat cvičení s odečítáním. Dalším lékem je pozornost k pozornosti samotné. Když zjistíš, že se tvá mysl ubírá za toulavými myšlenkami, cílevědomě se vrať zpět k úkolu, na kterém pracuješ. Časem se naučíš nejen lépe soustředit, ale také rozpoznat pesimistické myšlenky a nepolemizovat s nimi.

Hlas tvého vnitřního soudce. Řešením je sebesoucit. Dívej se na své neúspěchy vlídně. Každý má nedostatky a neúspěch tě jako člověka nesnižuje.

To, jak dopadne zkouška či pohovor nebo zda onemocníš, neovlivníš. Můžeš ale ovlivnit to, jak se na zkoušku připravíš a zda jíš zdravě, hýbeš se a dostatečně relaxuješ.

Připomínej si, že ve srovnání se zbytkem světa se tu máme fajn, možná až skvěle. Netrpíme hladem, nemáme tu války a ani přírodní katastrofy – obrovské bouře, hurikány, nekonečná sucha.

Deprese vznikají proto, že v dnešní době máme dost času, málo smysluplných činností a téměř žádné existenční starosti. Práce (činnosti) je nejúčinnějším lékem na špatné myšlenky.

Nemysli si, že všichni kolem tebe si stále všímají tvého vzhledu a chování. Ostatní se starají většinou jen a jen o sebe.

Nauč se říkat „ne“ a „máš pravdu“. Slovo „máš pravdu“ tě občas může vysvobodit z hádky – s blbci je těžké se hádat:)

Sebeovládání a silná vůle se často „unaví“. Pokušením podlehneš pokud tomu přispívají tyto vlivy: únava, hlad, spěch, hluk, moc podnětů, alkohol a drogy, strach, rozrušení a konflikty. Dej si pozor. Když se tyto věci nahromadí, často i drobnost může za tvé vybuchnutí.

Pravdu se nejčastěji dozvíte od unavených, opilých, naštvaných, vystrašených a vystresovaných lidí. V těchto stavech se pokus neřešit vážné situace. Odlož je na druhý den. Je to lepší.

Úkoly si piš do zápisníku, nebudeš si je muset pamatovat. Také si zapisuj své myšlenky. Lidská paměť není přesná a to co si myslíš, že si budeš pamatovat za 5 minut, tak prostě nebudeš. Zapisuj si i myšlenky, které tě „ruší“. Tím, že je zapíšeš budou brány za hotové. Časem se budou vynořovat méně často.

Chceš-li si více zapamatovat, piš si poznámky ručně na papír místo do počítače.

Digitální technika občas více škodí, než pomáhá. Také může způsobit více stresu a problémů.

  1. V autě nepoužívej navigaci, když nemusíš.
  2. Od e-knih se vrať zpátky ke klasickým knihám. Důležité e-maily si tiskni.
  3. Docházkové kurzy upřednostňuj před e-learningem.
  4. Nebuď vždy online. Měj dobu, kdy jsi nedostupný/á. Dopřej si trochu volna od digitálního světa.

PS: Pochválil/a jsi se dnes?

S láskou, M.

3 Komentáře
0 FacebookPinterest
MotivaceRady a tipy

Afirmace

M.

Přeji krásný slunečný den!

Napadlo mě sepsat pár afirmací. Afirmace jsou tvrzení, že je něco pravda.

Definice od kamarádky Wikipedie: Afirmace jsou krátké a posilující věty (prohlášení), které záměrně opakujeme buď nahlas, nebo v myšlenkách, abychom ovlivnili svůj život k lepšímu. Afirmace by se měly uchytit v našem podvědomí a stát se naším vnitřním přesvědčením, naší skutečností. Tvoříme je v přítomném čase.

Za mě ti afirmace stoprocentně můžou změnit život. Můžeš se o tom sám/a přesvědčit. Piš si každý den pozitivní afirmace. Stránku si ulož a každý den si afirmace přečti. Nebo si věty můžeš přepsat do deníčku.

Dnešní týden bude plný úžasný a plný skvělých příležitostí, zkušeností a událostí. Jsem připravena na lásku, radost a báječné lidi.

Miluji se a přijímám se taková, jaká jsem. Jsem hodna toho, co je pro mě nejlepší.

Přijímám hojnost, radost a peníze s vděčností. Moje vztahy s rodinou, s přáteli a hlavně se sebou jsou lepší a lepší. Jsem stále více v harmonii se svým životem a se všemi kolem.

Používám svůj nekonečný potenciál pro svoje vyšší dobro. Zasloužím si to nejlepší.

Moje zdraví, moje vztahy, moje finance, moje moudrost a můj život je stále lepší a lepší.

Nadcházející týden bude úžasný a zázračný. Jsem vděčná a natěšená si užít každý moment.

Jsem připravena stát se úspěšnou, zdravou, bohatou a šťastnou. Jsem sebevědomá. Jsem cílevědomá.

Přitahuji si do života všechno skvělé a úžasné jako magnet.

Peníze přicházejí. Nová práce přichází. Nové auto přichází. Zdraví přichází. Přitahuji si to do života s vděčností a radostí.

A na závěr jsem přidám skvělý podcast od úžasné Tantraely. Je to výzva na 28 dní. Sama ji chci vyzkoušet. Vše potřebné se od této skvělé bohyně dozvíš v jejím novém podcastu.

Posílám radost a lásku, M.

1 Komentář
0 FacebookPinterest
MotivaceRady a tipy

Proč psát deník?

M.

Zdravíčko,

dnes tu mám pro tebe takový kratší článek na téma journaling – psaní deníku. Vypíši ti, proč si já píši deník. Třeba tě to zaujme a taky jej začneš psát.:)

S psaním deníku jsem začala cca před rokem a půl. (Tedy samozřejmě jako malá jsem si psala deníčky, haha. To asi známe všichni.) Viděla jsem pár videí, kde psali, že by to mělo zlepšit život. Něco na tom bude.

Každé ráno si zapisuji třemi větami, za co jsem vděčná. Měl/a bys tu vděčnost cítit. Zapisuji si také, jak se zrovna cítím. Když špatně, snažím se vypsat, proč tomu tak je. Tohle je za mě super praktikovat. Dozvíš se o sobě víc věcí. Nebo třeba zjistíš, že vlastně příčina tvého smutku/naštvanosti je úplně jinde, než si myslíš. A nakonec manifestuju – zapisuji si věci, jakoby se už staly, jako bych je již měla.

Další zapisování mám před spaním. Napíši si, jaký jsem měla den – krátké shrnutí. Dále si vypíši tři úspěchy za ten den. Pamatuj, baby steps, zapiš si jakýkoliv úspěch, který tě napadne. Třeba, že jsi byl/a na procházce nebo sis srovnal/a prádlo. Občas si zapíši i manifestaci na následující den, když mě čeká něco náročného.

Takže proč vlastně psát deník?

  • Zjistíš, jak se cítíš – své pravé pocity.
  • Vypíšeš své pocity na papír – tím je ze sebe vytáhneš, uleví se ti. (Pro lepší pocit můžeš papír spálit.)
  • Shrneš si svůj den – všechny úspěchy, radosti i chyby, které jsi udělal/a – pomůže ti to v orientování tvých pocitů i tvého chování. Až znovu budeš v podobné situaci, rozhodneš se třeba zachovat jinak, lépe.
  • Vděčnost – je to klíč ke změně.
  • Manifestuješ – přitahuješ si do života úžasné věci (kombinace s vděčnosti).
  • Lépe se ti přemýšlí/spí. Vypíšeš se ze své nálady a dále nad tím nemusíš přemýšlet.
  • Baví tě to. Baví tě si zapisovat všechno, co se kolem tebe děje. Baví tě vybarvovat, nalepovat samolepky a zkrášlovat svůj deník.
  • Můžeš si do něj vytvořit například habit tracker, měsíční nebo týdenní cíle nebo například tzv. year in pixels (zaznamenáváš si každý den, jak se cítíš pomocí barviček). Fantasii se meze nekladou!
pinterest.com

Doufám, že díky těmto proč se rozhodneš také psát svůj deník!

Přeji příjemné psaní a krásný víkend, M.

3 Komentáře
1 FacebookPinterest
MotivaceRady a tipy

Meditace

M.

Zdravím a přejí krásný den!

Nebudu ti zde vysvětlovat, co je meditace. Určitě nalezneš spoustu článků po celém internetu.

Spíše bych se s tebou chtěla podělit o své zkušenosti. Jsem ve fázi, kdy mám raději vedené meditace. V pozadí hraje hudba a hlas ti říká, co si představovat. Podpoří to tak více tvoji představivost.

Dala jsem si takovou „challenge“. Každý den minimálně 5 minut meditace. Zatím se mi to daří. Většinou meditací zahajuji den. Občas si zamedituji i večer před spaním nebo když mě rozruší nějaká zpráva a potřebuju ze sebe emoce nějakým způsobem dostat.

Záleží na tobě čemu věříš. Můžeš při meditaci poprosit i svého anděla strážného, aby ti pomohl. Při těchto meditacích mě polije pocit bezpečí a častokrát pláču úlevou či radostí. Vlastně při jakékoliv meditaci mi sem tam tečou slzy.

Nejsem žádný mistr, teprve začínám. Takže se mi stává, že moje myšlenky si dělají, co chtějí. Klíčem je si to uvědomit a snažit se pokračovat ve zklidnění své mysli. Občas se mi i stane, že u meditace nevydržím. Tak prostě skončím a zkusím to v jiné části dne. A to je v pořádku.

Preferuji meditace v angličtině. Je spousta meditačních listů na Youtube či Spotify. Jen bych chtěla upozornit, že to, co sedí mně (hlasy lidí a hudba), nemusí sedět tobě.

Chtěla bych tě odkázat na své oblíbené meditace a playlisty s uklidňující hudbou. <3

Postupem času se budu snažit přidávat další meditace do svého playlistu. Doufám, že ti tento článek trošku pomohl a také se vydáš na cestu zklidnění své mysli a uvědomění si sebe sama.

Přeji úspěšnou cestu, M.

0 Komentář
0 FacebookPinterest
Translate