Malý Vrabčák
  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Malý Vrabčák

lifestyle blog

  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
MotivaceRady a tipy

Proč psát deník?

M. 26/03/2021
M. 26/03/2021

Zdravíčko,

dnes tu mám pro tebe takový kratší článek na téma journaling – psaní deníku. Vypíši ti, proč si já píši deník. Třeba tě to zaujme a taky jej začneš psát.:)

S psaním deníku jsem začala cca před rokem a půl. (Tedy samozřejmě jako malá jsem si psala deníčky, haha. To asi známe všichni.) Viděla jsem pár videí, kde psali, že by to mělo zlepšit život. Něco na tom bude.

Každé ráno si zapisuji třemi větami, za co jsem vděčná. Měl/a bys tu vděčnost cítit. Zapisuji si také, jak se zrovna cítím. Když špatně, snažím se vypsat, proč tomu tak je. Tohle je za mě super praktikovat. Dozvíš se o sobě víc věcí. Nebo třeba zjistíš, že vlastně příčina tvého smutku/naštvanosti je úplně jinde, než si myslíš. A nakonec manifestuju – zapisuji si věci, jakoby se už staly, jako bych je již měla.

Další zapisování mám před spaním. Napíši si, jaký jsem měla den – krátké shrnutí. Dále si vypíši tři úspěchy za ten den. Pamatuj, baby steps, zapiš si jakýkoliv úspěch, který tě napadne. Třeba, že jsi byl/a na procházce nebo sis srovnal/a prádlo. Občas si zapíši i manifestaci na následující den, když mě čeká něco náročného.

Takže proč vlastně psát deník?

  • Zjistíš, jak se cítíš – své pravé pocity.
  • Vypíšeš své pocity na papír – tím je ze sebe vytáhneš, uleví se ti. (Pro lepší pocit můžeš papír spálit.)
  • Shrneš si svůj den – všechny úspěchy, radosti i chyby, které jsi udělal/a – pomůže ti to v orientování tvých pocitů i tvého chování. Až znovu budeš v podobné situaci, rozhodneš se třeba zachovat jinak, lépe.
  • Vděčnost – je to klíč ke změně.
  • Manifestuješ – přitahuješ si do života úžasné věci (kombinace s vděčnosti).
  • Lépe se ti přemýšlí/spí. Vypíšeš se ze své nálady a dále nad tím nemusíš přemýšlet.
  • Baví tě to. Baví tě si zapisovat všechno, co se kolem tebe děje. Baví tě vybarvovat, nalepovat samolepky a zkrášlovat svůj deník.
  • Můžeš si do něj vytvořit například habit tracker, měsíční nebo týdenní cíle nebo například tzv. year in pixels (zaznamenáváš si každý den, jak se cítíš pomocí barviček). Fantasii se meze nekladou!
pinterest.com

Doufám, že díky těmto proč se rozhodneš také psát svůj deník!

Přeji příjemné psaní a krásný víkend, M.

3 Komentáře
2
FacebookTwitterPinterestLinkedin
M.

předchozí příspěvek
Nicnedělání
další příspěvek
Afirmace

Také se vám může líbit

Kurvítka v hlavě

07/05/2021

SEDM VĚCÍ, KTERÉ VÁM BRÁNÍ K DOSAŽENÍ ÚSPĚCHU

06/12/2020

Navrhni si svůj život

03/03/2021

Jak se motivovat?

02/08/2022

Meditace

27/02/2021

Načerpej inspiraci II. – Youtube

13/01/2021

Afirmace

30/03/2021

Jsem na sebe pyšná …

08/04/2022

Mint Market Pardubice

06/06/2021

Cíle na květen

04/05/2021

Zanechte komentář Zrušit odpověď

Uložte mé jméno, e-mail a web do tohoto prohlížeče pro příští komentář.

3 Komentáře

Jana 27/03/2021 - 16:31

Ono je to tak krásný! Vždycky se mi líbilo, jak si jej někdo tvoří. Mně to nikdy nevydrželo. Nejsem tak kreativní typ. Bohužel. Ale za to pro nás s přítelem tvořím kroniku, kde se tedy taky dost vyřádím 🙂

Odpověď
T. 27/03/2021 - 11:12

Skvělé tipy! 🙂
Já sama si deník píšu a snažím se ho psát každý den. Souhlasím s tím, že to pomáhá a člověk se díky tomu více pozná. Zároveň si vyčistí hlavu a nemusí se tak zaseknout v kolotoči overthinking.

Odpověď
Vrabčák 27/03/2021 - 13:47

Děkuji! Je to přesně tak, jak píšeš! <3

Odpověď

O mně

O mně

Zdravíčko!

Jmenuji se Michaela, většinou mi všichni říkají Míša, ale nebráním se nějakým cool bombastickým přezdívkám. Zbožňuju, když nemusím nikam spěchat, snažím se dělat věci tak, jak zrovna cítím. Jsem fanoušek fantasy knih, anime, pěstování rostlinek a spirituality. Moc ráda tvořím, píši a fotím, i když si v tom přijdu jako amatér. Ale cvičení dělá mistra, že? 💜 Pro případnou spolupráci mě můžete kontaktovat níže.

Kontakt

Instagram Pinterest Email
Březen 2021
Po Út St Čt Pá So Ne
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Úno   Dub »
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Zpět na začátek