Zdravím a přejí krásný den!
Nebudu ti zde vysvětlovat, co je meditace. Určitě nalezneš spoustu článků po celém internetu.
Spíše bych se s tebou chtěla podělit o své zkušenosti. Jsem ve fázi, kdy mám raději vedené meditace. V pozadí hraje hudba a hlas ti říká, co si představovat. Podpoří to tak více tvoji představivost.
Dala jsem si takovou „challenge“. Každý den minimálně 5 minut meditace. Zatím se mi to daří. Většinou meditací zahajuji den. Občas si zamedituji i večer před spaním nebo když mě rozruší nějaká zpráva a potřebuju ze sebe emoce nějakým způsobem dostat.
Záleží na tobě čemu věříš. Můžeš při meditaci poprosit i svého anděla strážného, aby ti pomohl. Při těchto meditacích mě polije pocit bezpečí a častokrát pláču úlevou či radostí. Vlastně při jakékoliv meditaci mi sem tam tečou slzy.
Nejsem žádný mistr, teprve začínám. Takže se mi stává, že moje myšlenky si dělají, co chtějí. Klíčem je si to uvědomit a snažit se pokračovat ve zklidnění své mysli. Občas se mi i stane, že u meditace nevydržím. Tak prostě skončím a zkusím to v jiné části dne. A to je v pořádku.
Preferuji meditace v angličtině. Je spousta meditačních listů na Youtube či Spotify. Jen bych chtěla upozornit, že to, co sedí mně (hlasy lidí a hudba), nemusí sedět tobě.
Chtěla bych tě odkázat na své oblíbené meditace a playlisty s uklidňující hudbou. <3
Postupem času se budu snažit přidávat další meditace do svého playlistu. Doufám, že ti tento článek trošku pomohl a také se vydáš na cestu zklidnění své mysli a uvědomění si sebe sama.
Přeji úspěšnou cestu, M.
