Malý Vrabčák
  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Malý Vrabčák

lifestyle blog

  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Měsíční archivy

Březen 2021

MotivaceRady a tipy

Afirmace

M. 30/03/2021

Přeji krásný slunečný den!

Napadlo mě sepsat pár afirmací. Afirmace jsou tvrzení, že je něco pravda.

Definice od kamarádky Wikipedie: Afirmace jsou krátké a posilující věty (prohlášení), které záměrně opakujeme buď nahlas, nebo v myšlenkách, abychom ovlivnili svůj život k lepšímu. Afirmace by se měly uchytit v našem podvědomí a stát se naším vnitřním přesvědčením, naší skutečností. Tvoříme je v přítomném čase.

Za mě ti afirmace stoprocentně můžou změnit život. Můžeš se o tom sám/a přesvědčit. Piš si každý den pozitivní afirmace. Stránku si ulož a každý den si afirmace přečti. Nebo si věty můžeš přepsat do deníčku.

Dnešní týden bude plný úžasný a plný skvělých příležitostí, zkušeností a událostí. Jsem připravena na lásku, radost a báječné lidi.

Miluji se a přijímám se taková, jaká jsem. Jsem hodna toho, co je pro mě nejlepší.

Přijímám hojnost, radost a peníze s vděčností. Moje vztahy s rodinou, s přáteli a hlavně se sebou jsou lepší a lepší. Jsem stále více v harmonii se svým životem a se všemi kolem.

Používám svůj nekonečný potenciál pro svoje vyšší dobro. Zasloužím si to nejlepší.

Moje zdraví, moje vztahy, moje finance, moje moudrost a můj život je stále lepší a lepší.

Nadcházející týden bude úžasný a zázračný. Jsem vděčná a natěšená si užít každý moment.

Jsem připravena stát se úspěšnou, zdravou, bohatou a šťastnou. Jsem sebevědomá. Jsem cílevědomá.

Přitahuji si do života všechno skvělé a úžasné jako magnet.

Peníze přicházejí. Nová práce přichází. Nové auto přichází. Zdraví přichází. Přitahuji si to do života s vděčností a radostí.

A na závěr jsem přidám skvělý podcast od úžasné Tantraely. Je to výzva na 28 dní. Sama ji chci vyzkoušet. Vše potřebné se od této skvělé bohyně dozvíš v jejím novém podcastu.

Posílám radost a lásku, M.

30/03/2021 1 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Proč psát deník?

M. 26/03/2021

Zdravíčko,

dnes tu mám pro tebe takový kratší článek na téma journaling – psaní deníku. Vypíši ti, proč si já píši deník. Třeba tě to zaujme a taky jej začneš psát.:)

S psaním deníku jsem začala cca před rokem a půl. (Tedy samozřejmě jako malá jsem si psala deníčky, haha. To asi známe všichni.) Viděla jsem pár videí, kde psali, že by to mělo zlepšit život. Něco na tom bude.

Každé ráno si zapisuji třemi větami, za co jsem vděčná. Měl/a bys tu vděčnost cítit. Zapisuji si také, jak se zrovna cítím. Když špatně, snažím se vypsat, proč tomu tak je. Tohle je za mě super praktikovat. Dozvíš se o sobě víc věcí. Nebo třeba zjistíš, že vlastně příčina tvého smutku/naštvanosti je úplně jinde, než si myslíš. A nakonec manifestuju – zapisuji si věci, jakoby se už staly, jako bych je již měla.

Další zapisování mám před spaním. Napíši si, jaký jsem měla den – krátké shrnutí. Dále si vypíši tři úspěchy za ten den. Pamatuj, baby steps, zapiš si jakýkoliv úspěch, který tě napadne. Třeba, že jsi byl/a na procházce nebo sis srovnal/a prádlo. Občas si zapíši i manifestaci na následující den, když mě čeká něco náročného.

Takže proč vlastně psát deník?

  • Zjistíš, jak se cítíš – své pravé pocity.
  • Vypíšeš své pocity na papír – tím je ze sebe vytáhneš, uleví se ti. (Pro lepší pocit můžeš papír spálit.)
  • Shrneš si svůj den – všechny úspěchy, radosti i chyby, které jsi udělal/a – pomůže ti to v orientování tvých pocitů i tvého chování. Až znovu budeš v podobné situaci, rozhodneš se třeba zachovat jinak, lépe.
  • Vděčnost – je to klíč ke změně.
  • Manifestuješ – přitahuješ si do života úžasné věci (kombinace s vděčnosti).
  • Lépe se ti přemýšlí/spí. Vypíšeš se ze své nálady a dále nad tím nemusíš přemýšlet.
  • Baví tě to. Baví tě si zapisovat všechno, co se kolem tebe děje. Baví tě vybarvovat, nalepovat samolepky a zkrášlovat svůj deník.
  • Můžeš si do něj vytvořit například habit tracker, měsíční nebo týdenní cíle nebo například tzv. year in pixels (zaznamenáváš si každý den, jak se cítíš pomocí barviček). Fantasii se meze nekladou!
pinterest.com

Doufám, že díky těmto proč se rozhodneš také psát svůj deník!

Přeji příjemné psaní a krásný víkend, M.

26/03/2021 3 Komentáře
2 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Povídání

Nicnedělání

M. 20/03/2021

Zdravím po týdnu nečinnosti.

Přiznám se, že jsem neměla absolutně energii na nic. Nic se mi nechtělo dělat. Nebyla jsem produktivní. A to mě první dva dny užíralo nejvíc. Že bych měla něco dělat. Měla jít dělat věci do školy. Měla psát články. Měla se jít projít ven. Měla uklidit… Ve středu jsem si prostě řekla, že takhle to dál nepůjde, ale energii jsem stále neměla.

Rozhodla jsem se, že teda nic dělat nebudu. Dívala jsem se na seriály, poslouchala písničky nebo jen tak ležela a dívala se na zeď. Sem tam jsem zašla do obchodu nebo se přesunula z gauče do postele. Řeknu ti, že to bylo docela fajn, haha. Včera jsem například od odpoledne až do večera koukala na anime. Takové dny si musím asi dělat častěji – prostě vypnout.

Dokonce jsem včera viděla i video od skvělé Lavendaire – co dělat, když se vám nic nechce. A vlastně se po tom, co jsem viděla toto video necítím nijak špatně. Prostě to tak mělo být.

Dneska jsem se naopak probudila do krásného dne plného sluníčka a uklidila celý byt. Teď se jdu akorát najíst, odpočinu si a vrhnu se na úkoly do školy. K večeru možná dopadne i to cvičení nebo další seriál? Kdo ví.

Přeji ti krásný sobotní den. Užij si ho, ať už budeš dělat cokoli! <3

S láskou, M.

20/03/2021 3 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Povídání

Já a karanténa

M. 13/03/2021

Je to už tak dlouhá doba, co jsme všichni zavření doma. Já se loni v květnu rozhoupala začít psát blog. A upřímně, je to ta nejlepší věc, ke které jsem se rozhodla. Ještě mám spoustu věcí, které bych chtěla udělat. Jen sebrat odvahu. Chtěla bych ti tu krátce povyprávět, jak můj lockdown, probíhal a probíhá. Je možné, že to budeš mít podobné, a nebo naprosto odlišné. Určitě mi napiš, jaké máš pocity a jak probíhá tvůj lockdown.

Upřímně, už ani nevím, kdy přišla zpráva, že se zavírají vysoké školy. Co si pamatuji, že jsme seděli na obědě, rozebírali toto nové žhavé téma a doufali, že na těch 14 dní se do školy nepodíváme. Mám takové tušení, že dokonce půlhodinu na to jsme četli zprávy, že se zavírají i vysoké školy. Samozřejmě jsme z toho všichni byli nadšení, jak naivní. S přítelem jsme odjeli k nám domů. Hned ten den se mi udělalo zle. Kašel, rýma, občas lehká zimnice. Brala jsem na to paralen a celkově to trvalo asi 4-5 dní. Přisuzovala jsem to změně počasí. Nebo že jsem někde nastydla. Kdo ví, třeba jsem prodělala covid hned na začátku.

Studování vypadalo tak, že vlastně nebylo. Na některé hodiny jsme odevzdávali jen úkoly, na jiné jsme si měli jen něco přečíst. Dostali jsme pak akorát testy. Vlastně od toho března do června jsme přejížděli od přítele k nám domů. Týden tam a týden tam. Bylo to fajn. Do jisté doby. V květnu mě to přestalo bavit. Neměla jsem co dělat. Nic mě nebavilo. Nevěděla jsem, co s životem. (Možná to zní zveličeně, ale v tu chvíli jsem to tak cítila). Měla jsem špatné nálady a byla jsem smutná, že furt prodlužují karanténu.

(Tady si už ani nepamatuju, kdy to přesně otevřeli a kdy zas zavřeli.) Konečně v červenci se vše otevřelo. Chodila jsem s kamarádkami na kávu, byla jednou v bazéně. Našla jsem si práci, dokonce dvě. V říjnu to přišlo znovu. Naštěstí jsem mohla chodit do práce. V listopadu se všechno zase zavřelo. Škola jsme měli online v Teamsech. Prosinec zase otevřeli. Mohla jsem do práce! Kvůli práci jsem vlastně byla nejvíc smutná. Bydlíme s přítelem v pronájmu ve městě, kde studujeme. Ano, mysleli jsme si, že budeme normálně chodit do školy. Ale to si mysleli asi všichni. Rodiče mi pomáhají. Ale nemám ráda si říkat o peníze navíc. Brigáda mi přišla jako vhodná možnost. Navíc jsem si našla práci, která mě i bavila a měla super kolektiv. Bohužel, prosinec tam byl můj poslední. Sice jsem si v lednu prodlužovala DPP, ale ještě jsem tam nečekaně nebyla a kdo ví, jestli se tam ještě vůbec podívám.

Přiznám se, že silvestr jsem strávila s kamarády. Bylo to naprosto super! Hned jsem se cítila, jakoby vše bylo normální. V lednu jsem doufala, že se vše otevře. Marně. V takhle mladém věku a naštvaná na neschopnou vládu. (Můj názor, o názoru na tuhle situaci – covid, vláda… bych mohla mluvit snad i hodiny, haha.) Škola probíhá furt online, i druhý semestr. Byla jsem naštvaná. Už bych chtěla do školy, potkávat kamarády a mít nějaký sociální kontakt. Bohužel.

Na jednu stranu mi tato online metoda vyhovuje. Například vstávání. To je snad největší benefit. Dřív jsem vstávala třeba 10 minut před hodinou. Teď jsem se ale naučila vstát hodinku před a udělat si klidné a pohodové ráno, nikam se nehonit. Další výhodou je, že nemusím ani poslouchat, když mě profesor nevidí. Občas stihnu umýt nádobí, uvařit, pověsit prádlo, uklidit byt nebo si třeba dělat nějaké svoje věci. Největší nevýhoda je ten sociální kontakt a normální studium na škole. Opravdu mi to chybí. Doufám, že můj příští a závěrečný rok již bude prezenčně ve škole!

Moje nálady za celou karanténu byly jednoduše stres – z nepracování, nicnedělání, nuda, občas i pláč, smutek (sociální sítě tomu občas opravdu nepomáhaly), občas se tam i ta radost objevila. Ale primárně jsem měla negativní nálady. Už mám dlouhodobě v hlavě myšlenku manifestace a zákonu přitažlivosti, ale praktikujte si to, když se cítíte pod psa a přijde vám, že nic nemůžete změnit. Řekla jsem si, že bych konečně se sebou měla něco dělat. Začala jsem hodně koukat na videa o právě zmíněné manifestaci, jak být více optimista, jak si plnit sny, nějaká vzdělávací videa… Stále mám problém se vyjádřit, to své pravé já. Převážně na svém osobním Instagramu, ale to je jiná kapitola.

Začalo mi být i lépe. I když občas jsem stále byla bezdůvodně smutná a bez nálady. Ke konci února jsem zahájila cvičící challenge. Abych se cítila ve svém těle skvěle, nabrala ztracenou fyzičku, vypracovala svaly a byla spokojená se svojí postavou. Zatím mě to baví, i když mám dny, kdy bych nejraději ležela a nic nedělala. Snažím se psát i častěji na blog. Píšu si deník – afirmace, vděčnosti, shrnutí dne, úspěchy. (Toto si píši už převážně déle jak rok.) Nově jsem začala do odlišného deníčku vypisovat i svoje nálady. Většinou se mi obrovsky uleví. Stále mi přijde, že jsem zaseknutá a nevím, co dál.

Hledala jsem si práci. Třeba i v kanceláři. Pomohlo by mi to s praxemi i budoucí bakalářkou. Práci někde, kde je i přes tuhle situaci otevřeno. Už jsem nějak rezignovala. Prostě jsem to pojala jako čas na sebe. Naučit se něco nového (což bych mohla přidat ještě nějaké činnosti). Čas na seberozvoj. Čas na školu. Máme teď na každý předmět seminárku – konečně to připomíná studium na vysoké škole. Řekla jsem si, že začnu hledat znovu brigádu, až mi skončí semestr. Budu mít od června do září prakticky každý den volno. To bude spoustu času na práci a dokonce i ten osobní rozvoj.

Obrovsky doufám, že budou lepší podmínky pro cestování. Třeba to nakonec dopadne tak, že s přítelem odjedeme na pár měsíců do zahraničí a pak se vrátíme jen kvůli škole. Kdo ví, jak to všechno bude.

Menší shrnutí. Pro mě celá karanténa je jedním velkým psychickým nátlakem, stresem a změnou, která se mi moc nezamlouvá. Změnou, která se do normálu už nejspíš nevrátí. Zároveň také možností udělat něco pro sebe, více se pochopit. Pracovat a sobě. Přestat se bát, co si ostatní myslí a skočit do toho svého snu po hlavě.

Proč píšu tenhle článek? Protože jsem se z toho chtěla vypsat. Po celou dobu mě i mrzelo, že jsem s něčím nezačala dřív. Ale ani ty se tím trápit nemusíš. Prostě na to přišel vhodný čas až teď. Píšu to, protože v tom nejsi sám/a.

Doufám, že se ti aspoň trošku ulevilo a půjdeš udělat něco, co v tobě vyvolá radost! Posílám lásku, spokojenost a pozitivní myšlenky, M.

13/03/2021 6 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Ostatní

Spring vibes

M. 10/03/2021

Zdravíčko!

Dneska pro tebe mám více pohodové a inspirativní čtení. Bude to spíše taková nástěnka.

Jaro nám již pomalu klepe na dveře. Jak já se na něj těším! Barvičky všude, květiny, sluníčko, doufám, že bude i více úsměvů a lepší nálady!

Nejprve tu mám nějakou inspiraci na jarní outfity. Snad budeme mít tu možnost vyjít ven v něčem krásném. Na obrázcích je vidět, jaké barvy se mi libí nejvíce. Outfit můžeme „rozbít“ nějakou veselejší barvou!

Mám tu pro tebe další inspiraci a to jsou nehty. Zbožňuji delší nehty v mandlovém tvaru. Pastelové barvy, jarní a veselé barvy a květinové motivy! Navíc jsem postřehla, že poslední dobou jsou trendem nehty na obrázku číslo 2.

Dekorace! Jak si jinak zpříjemnit pobyt doma? Nakoupit spoustu krásných pugetů, květin a jarních/velikonočních dekorací. Mám z přicházejícího jara větší a větší radost, když vidím tyto obrázky.

A poslední sekce je atmosféra. Pro alergiky je toto období trošku náročnější, ale nebojte, zvládneme to! Taky se těšíš, až půjdeš parkem nebo někde po vesnici a všude budou krásné rozkvetlé stromy?

Piknik jsem si připsala na svůj seznam přání aktivit, které bych chtěla do konce tohoto roku stihnout.

Snad se ti tento kratší inspirativní článek líbil! Doufám, že máš i lepší náladu! <3

Posílám radost, M.

10/03/2021 9 Komentáře
1 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Povídání

Můj týden

M. 08/03/2021

Přeji příjemný den.

Napadlo mě, že bych mohla sepsat, co tak dělám během týdne. Mám tu samé vážnější články, tak proč neudělat článek, u kterého se nemusí tolik přemýšlet? A zároveň se můžeš podívat, jak občas vypadají moje dny.

Pondělí

Moje pondělí nezačalo úplně skvělou náladou. Původně jsem se do všech svých činností chtěla vrhnout po hlavě. Bohužel. Dopoledne jsem měla takovou lehce melancholickou náladu a jen ležela. Kolem druhé hodiny jsme šli s přítelem nakoupit do Globusu. Šla jsem pěšky! Skvěle jsem si provětrala hlavu. Zpátky jsme šli také pešky. Takže nakonec v celku sportovní den, haha.

Pokračovali jsme třemi díly seriálu Stargate: Atlantis. Musím uznat, že mě seriál celkem baví, i když už je starší. Dnes mě čeká ještě cvičení a čtení knížky: Myšlení rychlé a pomalé. Jde mi to pomalu. Přiznám se, že je pro mě knížka méně záživná než například fantasy. Ale hodlám ji přelouskat!

Úterý

Mé úterý začalo hodinou angličtiny. Pokračovalo další hodinou profesní komunikace. Uklidila jsem byt. Uvařila segedínský guláš. Sice je trošku řidší, ale dobrý! Dnes mám rest day. Tak jsem se aspoň trošku prošla do obchodu pro nějaké dobrůtky. Jinak celý den je víceméně o škole, psaní článků a dívání se na seriály.

Středa

Dnes se točil den hlavně kolem školy. Od 8 do 11 jsem měla hodiny. Ve 13h byla dobrovolná přednáška o Erasmu. Přednášející byli studenti, kteří již absolvovali Erasmus nebo se právě nachází v zahraničí. Nejvíce mě zaujali destinace: Island, Finsko, ostrov Réunion a Řecko. Chtěla bych také zkusit takhle studovat v zahraničí. Bohužel v této covid situaci se mi to moc nechce riskovat. Přednáška trvala přibližně 4 hodiny. I když jsem jen poslouchala a prakticky jsem mohla dělat cokoli jiného, bylo to i tak vyčerpávající.

Publikovala jsem článek. Takové malé cvičení, jak si navrhnou svůj ideální život. Udělala jsem seminární práci na angličtinu. Zacvičila si, zameditovala a šla spát.

Čtvrtek

Dnešní den se také točil kolem školy. Středy a čtvrtky mám nejdelší a nejobsáhlejší. Odevzdala jsem dva úkoly a rozepsala třetí. Dojedli jsme s přítelem segedínský guláš, který byl ještě lepší než první den. Zacvičila jsem si. (Cvičím 21 denní challenge od Chloe Ting.) Nově jsem rozehrála strategickou hru Northgard Ragnarok. Musím se přiznat, že mi to moc nejde. Buď moje postavičky mají málo dřeva nebo naopak nemají jídlo.

Pátek

Dnešek byl na prd. Neměla jsem náladu na nic víc jak polovinu dne. Dopoledne jsem spala. Po obědě strávila snad dvě hodiny nad úkolem do školy. Zas jsem šla spát. Snažila se vymyslet nějaké články, ale bohužel. Moje kreativita dnes stagnuje. K večeru moje nálada byla lepší. Zacvičila jsem si. Dala si ledovou sprchu (praktikuji již cca měsíc a je to skvělé). Vrhla se na další úkol. Teď ve 22:22 jdu jen relaxovat k seriálu.

Sobota

Sobotu jsem strávila spolu s přítelem. Ano, bydlíme spolu, ale třeba polovinu dne každý dělá svoje a večer se díváme na film. Dnes jsme spolu připravovali oběd – domácí burger. Dívali se na seriál a hráli spolu League of Legends. Také jsme se spolu cca do 2 do rána dívali na NHL.

Neděle

Neděle od slova nic nedělat, že? Tak nějak tomu bylo u mě. Dívala jsem se na seriál a na Youtube. Byla jsem na krátké procházce a poslouchala hudbu. Takže vlastně takový relaxační den.

A jaký jsi měl/a týden? Staly se ti nějaké zajímavé příhody nebo jsi měl/a klidný týden?

PS: Máme studentský projekt na téma seriály. Najdete nás na Instagramu, Facebooku i Tiktoku. <3

Krásný začátek nového týden přeji, M.

08/03/2021 4 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Motivace

Tobě

M. 06/03/2021

Někdy, vše co potřebuješ, je jen najít místo, kde se budeš cítit v bezpečí. Místo, kde budeš klidný. Místo, kde tvoje mysl si může odpočinout. Občas potřebuješ pauzu. Pauzu od žití. Jen buď. V tichosti. Sám/a se sebou. Občas jsme až moc vystresovaní. Moc unavení. Moc zaneprázdnění. Vytvoř si své dny ničeho. Klidu. Ticha.

Buď k sobě upřímný/á. Když cítíš nějaký pocit, který se ti nelíbí. Zeptej se proč? Proč se tak cítím? A pokračuj s tím. Dokud nedojdeš k hlubšímu poznání, proč.

Nech staré zemřít, nech to žít v minulosti.

Nech minulost zemřít, nech ji žít včerejškem.

Nechť včerejšek zemře a žij dneškem.

Můžou a přijdou chvíle, kdy se budeš sám/a sebe ptát na otázky:

  • Kdo jsem?
  • Proč tu jsem? Co zde mám udělat?
  • Co mě dělá šťastným/šťastnou?
  • Kdo mě sem přivedl?
  • Proč věřím všem těm věcem?

Musíš si položit hlubší otázky, abys zjistil/a pravdu.

Kdo ti navykládal, že nic nezvládneš? Čí hlas ti řekl, že nejsi takový jako ostatní? Kdo ti řekl, že nemůžeš udělat tohle a támhle to? Ať už to byl kdokoli, odpusťte jim. Není to pravda. Pravda je to, co si myslíš sám/a o sobě. Čemu věříš. Pokud to nejsou hezké věci. Změň je. (Vím a znám, lehce se to řekne, ale hůř udělá. Žádný učený z nebe nespadl.)

Vždycky je čas na pláč, na smutek, bolest. Ale je také čas na radost, smích, uzdravení a lásku. Prožijte všechna období. Nechte své listy spadnout a narůst zpět. Nejdůležitější je, nenechat zimu zůstat po celý rok.

Nech slzy, aby vyplavily lítost. Nech je, aby vyplavily bolest i radost. Plakej tak dlouho, až ti nezbydou žádné slzy. Plakej tak dlouho dokud se nepřestaneš obviňovat. Nech pláč, aby tě zahojil. Vyplavil všechno zlé.

„You are worthy simply because you are and you being alive is the proof you need. You are not worthy because they found courage to love you, but because every inch of you is art that ought to be admired and gives life to hearts open to receive. You are worthy, despite anyone not believing so.“

www.pinterest.com
06/03/2021 2 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Motivace

Navrhni si svůj život

M. 03/03/2021

Krásný den přeji,

dnes pro tebe mám menší „cvičení“. Můžeš to pojmout jako takovou zábavu, odreagování. Nebo se do svého navrhování „nového“ života můžeš pustit naplno. Odpovědi si piš na papír, ať si to zpětně můžeš přečíst.

Kde jsi teď?

  • Co nemáš rád/a a co chceš změnit?
  • Co máš rád/a a funguje pro tebe skvěle?

Popiš svůj ideální den tvého života.

  • Kam se chceš dostat?
  • Kde chceš být za 2 roky?
  • Kde chceš být za 5 let?
  • Jak se chceš cítit?
  • Jaké chceš, aby to vše bylo?

Plán

  • Vytvoř si plán, systém, který ti bude vyhovovat
  • zapiš si cíle a k nim příslušné návyky, které každý den budeš opakovat, dokud se nesplní tvůj cíl

Jaké malé věci můžeš každý den udělat pro to, kde chceš být?

  • buď zodpovědný/á
  • piš si návyky, plány do svého diáře (út 10h – cvičení, st – 14h procházka…)
  • zapiš si i rutinu – večerní rutina (22h – hygiena, sprcha, knížka), ranní rutina (8h – hygiena, protažení, meditace)…

Pomož si Habit Trackerem

  • například pomocí aplikace Loop
  • nebo si vlastnoručně nějaký vytvoř:
pinterest.com

Já osobně mám právě habit tracker na čtení, jógu, cvičení a meditaci. Po měsíci je hezky vidět, kdy jsem úkoly plnila a kdy ne. Zároveň, když si zapisuješ do deníčku, zjistíš z jakého důvodu jsi třeba daný den něco nedělal/a – špatná nálada, práce, dlouhé škola.

Je fajn si to občas připomenout. Podívat se, jaké jsou tvé cíle. Jestli se nescházíš z cesty nebo se ti něco nezměnilo.

To by bylo dnes ode mě vše. Tohle „cvičení“ jsem si také dělala. Je i zábava si to po půl roce přečíst a zjistit, že se mi změnily některé priority nebo mám jiné plány. Udělá ti to radost i po kreativní stránce.

Měj se krásně, M.

03/03/2021 2 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin

O mně

O mně

Zdravíčko!

Jmenuji se Michaela, většinou mi všichni říkají Míša, ale nebráním se nějakým cool bombastickým přezdívkám. Zbožňuju, když nemusím nikam spěchat, snažím se dělat věci tak, jak zrovna cítím. Jsem fanoušek fantasy knih, anime, pěstování rostlinek a spirituality. Moc ráda tvořím, píši a fotím, i když si v tom přijdu jako amatér. Ale cvičení dělá mistra, že? 💜 Pro případnou spolupráci mě můžete kontaktovat níže.

Kontakt

Instagram Pinterest Email
Březen 2021
Po Út St Čt Pá So Ne
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Úno   Dub »
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Zpět na začátek