Malý Vrabčák
  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Malý Vrabčák

lifestyle blog

  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Kategorie:

Rady a tipy

MotivaceRady a tipy

Proč psát deník?

M. 26/03/2021

Zdravíčko,

dnes tu mám pro tebe takový kratší článek na téma journaling – psaní deníku. Vypíši ti, proč si já píši deník. Třeba tě to zaujme a taky jej začneš psát.:)

S psaním deníku jsem začala cca před rokem a půl. (Tedy samozřejmě jako malá jsem si psala deníčky, haha. To asi známe všichni.) Viděla jsem pár videí, kde psali, že by to mělo zlepšit život. Něco na tom bude.

Každé ráno si zapisuji třemi větami, za co jsem vděčná. Měl/a bys tu vděčnost cítit. Zapisuji si také, jak se zrovna cítím. Když špatně, snažím se vypsat, proč tomu tak je. Tohle je za mě super praktikovat. Dozvíš se o sobě víc věcí. Nebo třeba zjistíš, že vlastně příčina tvého smutku/naštvanosti je úplně jinde, než si myslíš. A nakonec manifestuju – zapisuji si věci, jakoby se už staly, jako bych je již měla.

Další zapisování mám před spaním. Napíši si, jaký jsem měla den – krátké shrnutí. Dále si vypíši tři úspěchy za ten den. Pamatuj, baby steps, zapiš si jakýkoliv úspěch, který tě napadne. Třeba, že jsi byl/a na procházce nebo sis srovnal/a prádlo. Občas si zapíši i manifestaci na následující den, když mě čeká něco náročného.

Takže proč vlastně psát deník?

  • Zjistíš, jak se cítíš – své pravé pocity.
  • Vypíšeš své pocity na papír – tím je ze sebe vytáhneš, uleví se ti. (Pro lepší pocit můžeš papír spálit.)
  • Shrneš si svůj den – všechny úspěchy, radosti i chyby, které jsi udělal/a – pomůže ti to v orientování tvých pocitů i tvého chování. Až znovu budeš v podobné situaci, rozhodneš se třeba zachovat jinak, lépe.
  • Vděčnost – je to klíč ke změně.
  • Manifestuješ – přitahuješ si do života úžasné věci (kombinace s vděčnosti).
  • Lépe se ti přemýšlí/spí. Vypíšeš se ze své nálady a dále nad tím nemusíš přemýšlet.
  • Baví tě to. Baví tě si zapisovat všechno, co se kolem tebe děje. Baví tě vybarvovat, nalepovat samolepky a zkrášlovat svůj deník.
  • Můžeš si do něj vytvořit například habit tracker, měsíční nebo týdenní cíle nebo například tzv. year in pixels (zaznamenáváš si každý den, jak se cítíš pomocí barviček). Fantasii se meze nekladou!
pinterest.com

Doufám, že díky těmto proč se rozhodneš také psát svůj deník!

Přeji příjemné psaní a krásný víkend, M.

26/03/2021 3 Komentáře
2 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Meditace

M. 27/02/2021

Zdravím a přejí krásný den!

Nebudu ti zde vysvětlovat, co je meditace. Určitě nalezneš spoustu článků po celém internetu.

Spíše bych se s tebou chtěla podělit o své zkušenosti. Jsem ve fázi, kdy mám raději vedené meditace. V pozadí hraje hudba a hlas ti říká, co si představovat. Podpoří to tak více tvoji představivost.

Dala jsem si takovou „challenge“. Každý den minimálně 5 minut meditace. Zatím se mi to daří. Většinou meditací zahajuji den. Občas si zamedituji i večer před spaním nebo když mě rozruší nějaká zpráva a potřebuju ze sebe emoce nějakým způsobem dostat.

Záleží na tobě čemu věříš. Můžeš při meditaci poprosit i svého anděla strážného, aby ti pomohl. Při těchto meditacích mě polije pocit bezpečí a častokrát pláču úlevou či radostí. Vlastně při jakékoliv meditaci mi sem tam tečou slzy.

Nejsem žádný mistr, teprve začínám. Takže se mi stává, že moje myšlenky si dělají, co chtějí. Klíčem je si to uvědomit a snažit se pokračovat ve zklidnění své mysli. Občas se mi i stane, že u meditace nevydržím. Tak prostě skončím a zkusím to v jiné části dne. A to je v pořádku.

Preferuji meditace v angličtině. Je spousta meditačních listů na Youtube či Spotify. Jen bych chtěla upozornit, že to, co sedí mně (hlasy lidí a hudba), nemusí sedět tobě.

Chtěla bych tě odkázat na své oblíbené meditace a playlisty s uklidňující hudbou. <3

Postupem času se budu snažit přidávat další meditace do svého playlistu. Doufám, že ti tento článek trošku pomohl a také se vydáš na cestu zklidnění své mysli a uvědomění si sebe sama.

Přeji úspěšnou cestu, M.

27/02/2021 0 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

10 způsobů, jak být více atraktivní

M. 05/02/2021

Krásný den přeji!

Ani nevím, jak mě napadlo psát tento článek. Ale přijde mi to jako zajímavé téma. Hledala jsem různě na internetu.

Samozřejmě u každého jedince to je velice individuální.

Laskavost

Není nic krásnější než když je k tobě člověk milý a laskavý. Navíc je to úplně zadarmo! A udělá to radost spoustě bytostí.

Optimismus

Definice tohoto slova je: „Optimista je člověk, který má sklon vidět a posuzovat věci z té lepší stránky.“ Znáš větu: „Je ta sklenice poloplná nebo poloprázdná?“

Nemusíš být veselý/á 24/7, vidět vše růžově a sluníčkově. Myslím, že na příkladu se to lépe pochopí.

Sedíš ve vlaku a naproti tobě sedí člověk. Škaredě se na tebe podívá.

Pesimista si v hlavě řekne: „Jsem asi ošklivý. Nelíbím se mu. Co je na mně špatně?“

Optimista si řekne: „Okey, ten se špatně vyspal nebo nemá dobrej den.“

Smysl pro humor

Myslím, že tohle snad vysvětlovat nemusím. Umíš se zasmát dobrému vtipu, udělat si srandu ze sebe a občas brát i ty negativní situace s humorem.

Řeknu ti, že jsem potkala člověka bez smyslu pro humor a sarkasmus. Reálně jsem si myslela, že nikdo takový není. Ale i tací se na tomto světě najdou.

Mít vášeň pro něco

Tohle mám i ze svého pohledu. Naprosto zbožňuju někoho poslouchat, kdo se o něco zajímá nebo má nějaký koníček a je do toho úplně zažraný. Dokonce se přiučíš něco nového! Já bych třeba o knížkách mohla taky mluvit hodiny!

Drama free

Nikdo nemá rád, když se kolem člověka každou chvíli strhne nějaké drama nebo musí být neustále středem pozornosti. Nepustí vás ke slovu, protože stále mluví o svých problémech, vztazích apod. Vlastně pak neřešíte nic jiného než život druhého.

Zdravé sebevědomí

Tohle je pro spoustu lidí těžké, chápu. Já taky vždycky nebyla sebevědomá a i teď mám dny, kdy mi to chybí. Ale dobré je, že se to dá i naučit. Na internetu je spoustu článků o tom. (Možná bych to mohla i pročíst a nějaký sepsat. Měl/a bys o takový článek zájem?)

Zdravé sebevědomí je, když se máš rád/a takový/á jaký/á jsi. I s chybami, i se svojí tvrdohlavostí, i se svými schopnostmi a svým vzhledem. Ano, dá se spoustu věcí upravit, zakrýt, naučit. Důležité je mít se rád/a tady a teď.

Rozhodnost

Bez mučení přiznávám, že s tímhle mám problém, haha. Občas nevím, jak se mám rozhodnout. Dlouho mi to trvá nebo prostě nevím. Měl/a by ses umět rychleji rozhodovat. Nikdo nebude celé dny čekat než řekneš, co chceš. Hlavně v restauraci!! 😀

Buď prostě sám/a sebou

Není nic jednoduššího a krásnějšího. Prostě to tak je. Člověk si vás oblíbí takového/takovou jaký/á jsi. I když jsi třeba občas podivín, jak já! Navíc se člověk „vyvíjí“. Za rok nebudeš stejný/á jako dneska. Mění se hodnoty, názory i chování.

Naslouchej

Rada nad zlato. Občas je skvělé člověka prostě vyslechnout. Nemusíš mu ani radit. Prostě jen poslouchat.

Je lepší to brát i v tom hlubším smyslu. Naslouchat a vnímat, jak se dotyčný chová, tváří a cítí. „Poslouchat“ nejen slova.

Nestěžuj si

Ano, ano. Sem tam to je přípustné. Ale stěžovat si den co den, minutu za minutou? To by snad nikoho nebavilo poslouchat!

Slyšela jsem o pár tipech, jak se to odnaučit. Někteří si za každé postěžování udělají pár dřepů nebo kliků. (Je to jako, kdyby ses chtěl/a odnaučit mluvit sprostě.) Někteří za trest dělají nějaké domácí práce.

A méně bolestivá metoda je z knížky Svět bez stížností. Krásně tam vše popisuje. Proč, jak, z jakého důvodu. Jak se to lze odnaučit a přeměnit své myšlení. Samozřejmě to vyžaduje jisté cvičení. Ke knížce dostanete fialkový náramek. Když si postěžujete, přehodíte si náramek na druhou ruku. Pozorujete, jak často si náramek přehazujete. Snažíte se vydržet 21 dní v kuse bez stěžování. Nemusíš mít přímo jejich náramek. Postačí ti nějaký, který máš již doma.

Snad se dnešní článek líbil. Díky tomuto článku mě napadlo spoustu dalších témat. Pokud máš nějaké téma, které tě zajímá, určitě napiš!

S láskou, M.

05/02/2021 0 Komentář
1 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Rady a tipy

Proč mít vlastní láhev?

M. 27/01/2021

Přeji krásný den!

Dnes mám pro tebe zajímavý článek, který by ti mohl usnadnit a zpříjemnit bytí. Je to menší recenze na Skleněnou láhev Knight.

Nejdříve, jak jsem k tomu přišla? Upřímně už dlouho jsem koukala po nějaké skleněné lahvi, kterou bych mohla všude tahat sebou a nemusela si kupovat klasické plastové láhve. A přišla možnost si toto menší přání splnit. Tak jsem neváhala. Láhev je z e-shopu Econea. Děkuji za takovou příležitost.

Proč si pořídit vlastní láhev?

Šetříš přírodu, jednoznačně!

Šetříš svoji peněženku. I když to tak na první pohled nemusí vypadat. Je to stejné jako např. s menstruačním kalíškem (jiný příklad mě teď nenapadá). Koupíš si láhev a v průběhu jejího používání se ti to vrátí. Přestaneš kupovat stále ty sladká a perlivá pitíčka.

Dodržuješ pitný režim. Málo piješ? Zkus si dát cíl, že vypiješ denně např. dvě láhve vody, které si připravíš!

Jsi cool! Ne, vážně. Kolikrát jsem obdivovala něčí láhev na pití, haha.

Nevýhody?

Vlastně to není ani nevýhoda. Pouze má lenost si občas láhev vzít, když mám s sebou menší kabelku.

Láhev je minimalistická, jednoduchá. Naprosto se mi líbí její bambusový uzávěr. Půllitr je tak akorát do školy, na delší procházky či posezení s přáteli na pikniku až nějaké budou moct být)!

Já jsem s láhví spokojená. Ještě mi naštěstí nespadla. Ale teoreticky by pád přežít měla. I tak se k ní chovej hezky a schválně ji nikam neházej.

Děkuji za láhev. Děkuji, že sis přečetl/a tento článek a jestli máš také nějakou cool láhev určitě dej vědět!

Krásný zbytek dne, M.

27/01/2021 2 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Rady a tipy

Tvořím bullet journal

M. 17/01/2021

Krásný dne přeji,

nedávno jsem si udělala obrovskou radost. Ráda si píšu do deníku. Minulý rok jsem měla tento Deník úspěchů. Troufnu si říci, že mi to i pomáhá a velice baví – zapisovat si své malé úspěchy každý den. Psát afirmace pro zlepšení nálady a zrekapitulovat celé dění určitého dne.

Letos jsem se rozhodla začít více stylověji. Objednala jsem si krásný deník na tvoření. Jedna stránka je vždy tečkovaná a druhá čistá. Nepropíjí ani fixky, zvýrazňovače ani pera. Temperové barvy jsem na to ještě nezkoušela, přiznávám. Do košíku jsem také přihodila dvě černá pera různé velikosti a jedno bílé pero. A v papírnictví jsem si koupila naprosto skvělý třpytivý lepicí pásky!

Ještě budu přidávat samolepky, které jsem za léta strávená na základní škole a ve družině nasbírala. Sbíral/a jsi samolepky, když jsi byl/a malý/á? Já jo a mám doma nejméně 4 alba plná samolepek. 😀 Konečně se pro ně najde nějaké lepší využití.

Nejsem žádný profík a kreslení mi také zrovna moc nejde. Ale na Pinterestu najdeš skvělé tutoriálky a obrázky, podle kterých se dá tvořit. Stačí napsat „bullet journal doodles“. Ukáže se ti, jak nakreslit různé kresbičky, nadpisy nebo nádherné rámečky.

Já na podobný způsob udělala i album s fotkami. Klasické dřevěné album s černými listy. Nalepila jsem různé fotky a pak už jen dokreslovala rámečky a tématické ilustrace. Musím říct, že mě to fakt neskutečně bavilo.

Hlavně to je i celkem relax. Vypneš u toho mozek. Částečně. Přemýšlíš jen, kam se jaká kresbička hodí, kam napíšeš další nadpis nebo nalepíš nějakou samolepku.

Jestli také tvoříš bullet journal určitě mi napiš nějaké své tipy. Budu moc ráda!

Přeji příjemný relax u tvoření,

M.

17/01/2021 2 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Načerpej inspiraci II. – Youtube

M. 13/01/2021

Krásný den přeji!

Připravila jsem si pro tebe další inspirativní článek. Na mém blogu již najdeš první část této „série“. Chtěla bych ti doporučit další účty, které mě inspirují. Dnes to budou Youtube kanály.

Původně jsem chtěla scuknout Youtube a podcasty do jednoho článku, ale mám takové tušení, že by to bylo příliš dlouhé.

Musím se přiznat, že na Youtube videa moc nekoukám. Byly všude samé Vlogmasy a videa o Vánocích. Ale stále se najdou tvůrci, kteří mě neustále baví.

Převážně tu mám zahraniční tvůrce. Převážně..no, tak z 80%. Klasicky to bude rozdělené do kategorií, aby ses v tom lépe orientoval/a.

Lifestyle

Sarah Therese

  • U ní najdete vážně spoustu videí na spoustu témat – rady&tipy, vlogy, ženské věci, minimalismus a udržitelnost

Fairyland Cottage

  • Pokud brouzdáte internetem a hledáte něco klidného, tak tohle je ta správná volba.
  • Videa jsou převážně o „prostém“ žití, vlozích a minimalismu a udržitelnosti. Paní žije v chaloupce a upřímně, naprosto obdivuji její styl žití.

Rachel Aust

  • Rachel žije v Austrálii, tudíž tam teďka mají léto.
  • Najdete u ní videa převážně o zdravém stravování, rostlinách, organizování a cvičení.

Lavendaire

  • Rady a tipy, plánování, organizování, produktivita, vlogy a meditace.
  • U této slečny si podle mě každý najde něco.

Ashlynne Eaton

  • Tato slečna má podobná videa jako Sarah Therese – rady&tipy, udržitelnost, minimalismus.
  • Najdete zde i videa typu: selfcare, ranní rutiny nebo vlogy ze života.

Hana Winkel.

  • Zero waste, udržitelnost, rady&tipy, přírodní kosmetika a ženské věci

Jóga a meditace

  • Jak už název kategorie ukazuje, zde jsou videa spojená s jógou, protahováním a meditací.
  • Klid na duši, klid v hlavě.

Boho Beautiful Yoga

Yoga with Kassandra

Bára Sedláková

Výklad z karet

  • Zaleží na tobě, zda tomu věříš či nikoli. Pokud jsi zvědavá/ý nebo nemáš v tuhle chvíli co na práci, určitě se mrkni.

The Gem Goddess

Doufám, že článek nebyl moc dlouhý. Udělej si třeba den off a místo seriálů mrkni na nějakou inspiraci. Nakopne tě to a namotivuje do dalších dní!

Přeji krásný zbytek dne,

s láskou, M.

13/01/2021 0 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Načerpej inspiraci

M. 05/01/2021

Zdravím,

původně jsem chtěla sepsat své shrnutí roku 2020 a vypsat nové cíle na rok 2021. Ukázalo se, že to píší snad všichni. Rozhodla jsem se tedy sepsat pár instagramových účtů, které mě inspirují a mohly by inspirovat i vás.

Předpokládám, že Instagram je nejvíce používaná aplikace a má ji skoro každý. Ráda objevuji nové zajímavé účty na Instagramu. Určitě dejte vědět do komentářů, jestli znáte taky nějaké!

Make-up

@ohhmels

  • tento účet je pouze o make-upu – líčení očí
  • stíny, linky, třpytky

@emeli_an_

  • více extravagantní líčení, spíše na umělecké focení

Fahion/Lifestyle

@freyakillin

  • účet pouze o módě, tipy na kombinování oblečení, outfity

@rubilove

  • kombinování kousků oblečení a doplňků, najdete zde i jak kombinovat různě jeden konkrétní kousek

@kateehutchins

  • životní styl, móda a líčení

@valerialipovetsky

  • životní styl, móda, různé rady a tipy, mindfulness
  • má velice zajímavá IGTV

Spiritualita/ženskost

@magicacademy.cz

  • pouze pro ženy
  • manifestace, selfcare, spiritualita, ženskost, vědomé jezení

@vedomy_zivot

  • autorka knížky Dívka s havraními křídly
  • meditace, spiritualita, mysl, uzdravení

@tantraela

  • ženskost, sexualita, spiritualita, mysl
  • yoni eggs

@plantifulsoul

  • intuitivní stravování, mysl, pozitivní přístup, příroda, selfcare

Pozitivní energie

@thefemalehustlers

@positivevibesquotes

@raemoonrose

  • žena, která vás naladí na hromadu pozitivní energie!

Bydlení

@westwing.cz

Doufám, že se vám trocha instagramové inspirace líbila. Kdyby jste někdo našel nějaké další účty, ráda se podívám! Posílejte odkazy do komentářů a inspirujte tak i ostatní!

Tímto vám přeji krásný nový rok! Mnoho úspěchů v životě, jak profesním tak osobním, hodně zdraví, spokojenosti a lásky! Méně stresu, více úžasných zážitků s rodinou i přáteli. Rozdávejte pozitivní energii všude, kam půjdete. Věřte, že se vám to vrátí.

S láskou, M.

05/01/2021 0 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Rady a tipy

TYPY NA VÁNOČNÍ DÁRKY

M. 07/12/2020

Krásný den přeji,

stále tápete, jaké dárky máte vybrat rodině, přátelům nebo vašemu partnerovi/partnerce Mám pro vás pár typů na dárky nejen pod stromeček.

Natu.cz mají na svém e-shopu dárkové vánoční balíčky. Je to balíček „všeho chuti“. V jednom je kokosová mistička, v jiném například čokoláda nebo ořechové másílko. Můžete samozřejmě na e-shopu vybrat něco sami a utvořit balíček či pořídit poukázku. 

Yoga-day.cz je naprosto nádherný e-shop plný svíček, drůz, krystalů, olejíčků a esencí! Například já bych nejraději vykoupila vše, co tam mají. Poukázky zde najdete také.

V Cottage Witch Apothecary najdete také magické olejíčky, šperky a kameny, svíčky i bylinky! E-shop přímo stvořený pro čarodějky, víly a (nejen) ezotericky naladěné lidičky.

Myslím, že müsli také není vůbec špatný dárek. Navíc v Mixit.cz si můžete sami namíchat svoje podle chuti.

Knížky! Knížky jsou radost samy o sobě! Můžete někomu darovat romantický příběh, detektivku, horror nebo například naučné knihy – o financích, psychologii. Nemusí být extrémně odborné, stačí kniha s příběhem, ve kterém je daná problematika ukázána a řešena.

Diáře se budou hodit stoprocentně vždycky a skoro všem! Přeci jen jsme optimisti a příští rok čekáme více akcí než letos. 

Puzzle z vámi vybraných fotek. Fotokalendáře (udělají radost rodičům i prarodičům)nebo kryt na mobil s nějakou krásnou fotkou (vás a vašeho partnera či kamaráda). 

Chundelaté ponožky. Teď v zimě se naprosto dokonale hodí. 

Nějaká předmět s tématikou oblíbeného seriálu, filmu či nějaký merch od někoho známého (myslím, že to většinou udělá radost dětem). 

Vitamíny. Jsou potřeba víc než kdy jindy. Hlavně tím podpoříte svou imunitu, spánek, redukujete stres apod.

Elektronika a příslušenství. 

Je někdo ve vašem okolí vášnivý malíř nebo rád kreslí? Nakupte mu různé malířské a výtvarné potřeby! 

Kuchařky! Zrovna mně by se jedna i hodila.

Zvířátko.

Máte někoho, kdo rád hraje hry? Krásná příležitost mu/jí udělat radost novou hrou!

Předplatné časopisu.

Vyšívání, pletení a šití! 

Náčiní na cvičení. Dotyčný se už nebude moct vymlouvat! Podložka na jógu, náčiní, činky, gumy na cvičení… Nebo i nějaké doplňky stravy ke cvičení. (Může posloužit i jako vtípek.)

Kurzy. Darujte kurz vaření, hraní na hudební nástroj, focení, angličtiny (či jiného jazyka), líčení, psaní, střílení, ježdění v autě či na koni. Je spousta kurzů, které by každému udělali radost.

Zážitková jízda autem, let balónem či střílení ze zbraně. Na Slevomatu.cz určitě najdete také inspiraci.

Zájezd, výlet, dovolená, wellness. Můžete darovat pouze letenku či vytisknutý papír s destinací výletu.

Lístky na koncert či festival. Doufejme, že příští rok se konečně festivaly a koncerty uskuteční.

Jídlo! Naprosto skvělá věc. Darujte oblíbené jídlo, mlsku vašemu blízkému.

Lahvinka. Komu by neudělala radost láhev dobrého vína či nějaké ta whisky?

Různé poukazy. Darovaný si může sám vybrat, co by chtěl.

Příklad poukazů:

  • drogérie, kosmetika
  • oblečení, boty, šperky, spodní prádlo
  • oblíbený e-shop
  • obchod s nábytkem (třeba zařizují bydlení/pokoj)
  • elektronika
  • kuchyňské vybavení (hrnců a pánví není nikdy dost!)
  • dekorace 
  • papírnictví
  • kadeřnictví (milé oznámení, že by se dotyčný už měl vážně ostříhat)
  • fotografování
  • tetování
  • piercing (nastřelení náušnice)
  • domácky vyrobené poukázky (např. uklidím svůj pokoj, dnes myju nádobí, filmový večer, dnes platím večeři…)

A na závěr nějaké typy na balení dárků. 

07/12/2020 0 Komentář
2 FacebookTwitterPinterestLinkedin
OutfityRady a tipy

JAK SPRÁVNĚ VYTŘÍDIT A UPRAVIT ŠATNÍK

M. 07/12/2020

Přeji krásné pondělí,

jak nejlépe začít nový týden? Přetřízením vašeho šatníku! Uděláte si pořádek ve svém oblečení a zároveň i ve své hlavě. Navíc můžete přijít na spoustu zajímavých outfitů.

Pár faktů

  • 80 % informací vnímáme zrakem.
  • První dojem vzniká již během prvních 30 sekund.
  • 94 % prvního dojmu je o vzhledu.
  • Oblékání pomáhá k vyššímu sebevědomí a úspěchu.

Jak vytřídit šatník?

Vezměte 15 – 20 kusů oblečení, které je vaše nejoblíbenější, cítíte se v něm skvěle a sluší vám. Až budete mít hotovo, podívejte se, jaké jsou barvy oblečení, odstíny, střihy, materiál, jestli vaše oblečení má nějaké vzory, jak je dlouhé. 

Oblečení, které jste na sobě déle jak rok neměli, nemá cenu držet v šatníku. Prodejte dál, darujte nebo vyhoďte. Není důvod jej stále mít. Pokud budete nějaký podobný kousek potřebovat, prostě si jej koupíte, až bude potřeba. Prodávat můžete například na Vintedu.

Kombinace oblečení

  • Vezměte si například jeden spodní díl. K němu nakombinujte tři horní díly a nakonec přidejte dva svrchní díly.
  • Následovně si outfity vyzkoušejte na sobě. Ne vždy to vypadá stejně jako rozložené. 
  • Přidejte vhodné doplňky.
  • Výsledné sety si můžete nafotit, aby se vám v nich lépe orientovalo a ráno je v klidu našli.
  • Můžete kousky také vrstvit. 

Určete typ své postavy

Bude se vám podle toho také lépe nakupovat. Nejčastější typ u žen jsou přesýpací hodiny (poslední obrázek).

Kde nakupovat?

Stačí si vybrat tři primární obchody, ve kterých budete nakupovat (tím si udržíte i svůj styl). 

Rozložení obchodu:

  • přední část – basic kousky
  • pravá strana – elegantní
  • levá strana – trendy 
  • zadní část – slevy, volnočasové oblečení, sportovní

Nakupujte v setech. Udělejte si seznam. Kupte si rovnou džíny, trika/halenky a k tomu nějaký vrchní díl. Budete vědět, že dané oblečení k sobě ladí a můžete si váš outfit vyzkoušet v kabince. 

Poodstupte od zrcadla. Když stojíte blízko, zrcadlo má tendenci zkreslovat realitu. 

Doufám, že jsem vám pomohla s vaším šatníkem. Určitě mi dejte vědět, jak jste na tom!

Mějte se krásně a brzy na viděnou!

07/12/2020 0 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Rady a tipy

Menstruační kalíšek

M. 07/12/2020

Přeji krásný den,

chtěla bych se pustit do, už naštěstí, ne tak tabu téma. Podle názvu to je očividné. Bohužel dnešní článek úplně není pro muže. Ale pokud vás to zajímá, jste vřele vítáni! Chtěla bych vám dnes povídat o menstruačním kalíšku. Nebudou zde žádné rady, jak jej zavést a podobně. Prostě a jednoduše jen můj názor a zkušenosti. 

Gynekologové se rozdělují do dvou stran. Jedna, která to plně podporuje a druhá, které tvrdí, že to je podobné jako tampon a nedělá to dobrotu. Ale to teď také neřešme. Je pouze na nás, co nám a našemu tělu vyhovuje.

Já můžu stoprocentně kalíšek doporučit. Dříve jsem používala klasické vložky. Protože pro mě bylo nepředstavitelné si zavádět tampony. Hlavně mě to i při vytahování bolelo. Je to cca rok a půl zpátky, co jsem začala přemýšlet nad tím, že vlastně vložky ani tampony nejsou zas tak hygienické a zdravé. Jelikož jsou bělené chemikáliemi a parfemované. Některé ženy měly i syndrom toxického šoku, mykózu a různá jiná bakteriální onemocnění. Bylo mi nepříjemné mít vložku. Svědilo mě to a vše se zapařovalo. Kalíšek jako takový by tomu měl předcházet. 

Další důvody, proč jsem chtěla vyzkoušet kalíšek byly, že ušetřím za nákup vložek. Doma jsme tři ženy, mamka a já se sestrou. Když jsem viděla, kolik mamka utratí peněz za nákup intimních potřeb, málem mě šlehlo. Navíc, každá žena je jiná a každá má jinak silnou menstruaci. Já jsem ráda, že zas tak silnou menstruaci nemám. 

Kalíšek jsem si koupila někdy na přelomu února. Stál mě cca 300,-. Ovšem mám menší zásobičku intimních vložek. Jelikož si občas kalíšek nezavedu správně. Nechci mít špinavé spodní prádlo. Ale za těch cca 8 měsíců jsem se to už naučila. I když občas prostě není dobrej den. Kalíšky prodávají v různých barvách i tvarech. Takže je z čeho vybírat.

Myslím, že vám sem shrnu výhody kalíšku:

  • Cena – koupíte si kalíšek a můžete ho používat až 15 let. Když si to pronásobíte a posčítáte, stoprocentně vám to ušetří penízky.
  • Hygiena – na kalíšku se nemohou množit bakterie a není napuštěn chemikáliemi, není parfemován. Nevysušuje poševní sliznici.
  • Zavedení – je to velice jednoduché. Pokud se vám to zezačátku nedaří, vůbec nevadí. Cvičení dělá mistra. 
  • Pohodlí – tady dám příklad na sobě. první dva dny si kalíšek hlídám častěji, cca po každých 2 hodinách. Postupem času už je to déle a déle. Kalíšek pak mám třeba 5 hodin a ani o něm nevím. Ano, už se mi i párkrát stalo, že jsem na něj zapomněla, šla spát a ráno po 12 hodinách jej vyjmula. Nic se nestalo. 
  • Můžete s ním sportovat, plavat i jezdit na kole.
  • Údržba – kalíšek vyvaříte 5 minut ve vodě. Já jej vyvařuji hlavně po menstruaci, občas i před začátkem menstruace. 

Našla jsem dvě menší nevýhody. Obsah kalíšku v průběhu menstruace vyléváte do záchodu. Nejlepší je ho opláchnout, než si jej zavedete zpět. Nevýhoda je, když jste někde na záchodku, kde nejsou umyvadla. A nemáte s sebou vodu, abyste jej vypláchli. Při takové situaci buď vytáhnout vlhčený ubrousek nebo jej utřít toaletním papírem. Ano, není to nejlepší, ale chápeme se. Nebo prostě zavést zpátky a při nejbližší vhodné situaci vypláchnout. A další menší nevýhoda. Máte špinavé packy. Ale je to pochopitelné a není to nic velkého. Ručky si utřete než jdete ze záchodu a poté si je řádně umyjete. That’s it. 

Kalíšek bych vážně doporučila!! Aspoň jej zkusit. Kdo jej používá nebo vyzkoušel, určitě se podělte o zkušenosti!

Mám v plánu vyzkoušet i menstruační kalhotky či bavlněné vložky. Ale to asi časem. Určitě bych vám se pak sepsala své dojmy. 

Mějte se krásně a brzy znovu na viděnou!

(Fotky i můj kalíšek jsou z Econea.cz)

07/12/2020 0 Komentář
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
  • 1
  • 2
  • 3

O mně

O mně

Zdravíčko!

Jmenuji se Michaela, většinou mi všichni říkají Míša, ale nebráním se nějakým cool bombastickým přezdívkám. Zbožňuju, když nemusím nikam spěchat, snažím se dělat věci tak, jak zrovna cítím. Jsem fanoušek fantasy knih, anime, pěstování rostlinek a spirituality. Moc ráda tvořím, píši a fotím, i když si v tom přijdu jako amatér. Ale cvičení dělá mistra, že? 💜 Pro případnou spolupráci mě můžete kontaktovat níže.

Kontakt

Instagram Pinterest Email
Červenec 2025
Po Út St Čt Pá So Ne
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« Pro    
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Zpět na začátek