Malý Vrabčák
  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Malý Vrabčák

lifestyle blog

  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Měsíční archivy

Srpen 2022

Knížky

Neviditelný život Addie LaRue

M. 31/08/2022

Ve Francii ve vesničce Villon se píše rok 1714. Dívka jménem Addie stojí na pokraji zoufalství. Nechce se vdávat. Nechce se vdávat za někoho, koho nemiluje. Nechce být spoutaná. Chce volnost, chce víc času, chce objevovat svět.

„Nikdy se nemodli k bohům, kteří odpovídají po setmění.“ Tak znělo varování. Dívka neuposlechla. Uzavřela dohodu se samotnou temnotou. Bude žít navěky, nezestárne, nezraní se. Ovšem, vše má svoji cenu. Nikdo si ji nebude pamatovat.

A tak začíná příběh plný dobrodružství, smutku, zklamání a hledání skulinek. Dívka nenápadně rozsévá své myšlenky a objevuje se v mnoha dílech. Stává se múzou umělců – spisovatelé, malíři, skladatelé.

Nikdo si ji nezapamatoval. A trvalo 300 let, než se tomu tak stalo. V knihkupectví narazila na mladíka, který si ji zapamatuje. Pro Addie to je neskutečné. Nemůže tomu uvěřit….

„Buď si cestu najdu nebo si ji vytvořím.“ – Addie LaRue


Musím říct, že krásněji napsanou knihu jsem ještě nečetla! Knížku mi doporučila kamarádka a jsem za to velice vděčná. Kniha je napsaná až poeticky. Vše je krásně popsané. Moc se mi líbí jak autorka do toho vnáší i svůj pohled a oznamuje nám, že se nějaká událost stane až za pár let, ale teď hrdinka musí projít tím nejtěžším, co ji potkalo. Závěr knihy mě taky vlastně neskutečně překvapil, protože jsem doufala v nějaký konec, dokonce jsem i očekávala takový konec a najednou to bylo vlastně úplně jinak!

Je neskutečně zajímavé, jak prochází stoletími. Co vše zažila a kde všude byla. Jak se učila různé věci a pozorovala lidi. Přišlo mi, že to je vlastně napsané tak, jak kdyby se to opravdu stalo a vlastně držíte v ruce její příběh. Párkrát mi ukápla slzička, párkrát jsem měla namále, abych se nesložila. 😀

Vůbec bych se nezlobila, kdyby nám autorka nabídla menší pokračování tohoto dílu. Nutně bych potřebovala pohled jedné z postav.

Musím říct, že prvních třeba 200 stránek jsem se trošku prokousávala, ale byla jsem dost zvědavá, jak ses to celé bude vyvíjet. Kniha je spíše slowburn. Má 530 stránek, které jsem přečetla za den. V jednu chvíli bych klidně zvládla více spicy scény, ale vlastně to kniha úplně nepotřebovala.

Zážitek z knihy budu ještě chvíli vstřebávat, protože byla fakt nádherná! A ta obálka! Je to jedna z mála knih, u které jsem si při čtení řekla, že se těším, až si ji přečtu znovu. A já knihy znovu skoro nikdy nečtu!

Možná to je ještě nevstřebaným zážitkem, možná to vážně bylo tak krásné. Knize dávám 5/5!


Další část obsahuje SPOILERY! Předpokládám, že někteří knihu číst nebudete a rádi se dozvíte, jak to vlastně skončilo. Tak vám to s radostí napíši.

Addie potká Henryho, který si ji pamatuje. Je to pro ni obrovské překvapení a myslí si, jak přechytračila temného. Ona sama nemůže nic napsat ani postavit. Nezanechává po sobě stopy. Ovšem zjistí, že Henrymu může převyprávět svůj příběh a on jej zapisuje.

Proč si ji asi Henry pamatuje? Ano, je také prokletý. Vyměnil svůj život za to, aby byl milovaný. Vyměnil poslední rok života. Když potká Addie, zbývají mu poslední 3 měsíce. Všichni lidé, které potká jsou do něj buď zakoukaní nebo až přeslazeně milí. Vidím v něm to, co chtějí – dokonalého milence, úspěšného syna, vynikajícího kamaráda. Jediná Addie v něm vidí jeho pravého. A tak se do ní zamiluje.

Addie to táhne k temnému. On sám ji často navštěvuje a dokonce si vzal podobu takovou, jaká se jí (i mně, haha) líbí. Dala mu i jméno – Luc. Hrají spolu hru na kočku a na myš. Kdo se dřív vzdá. Odevzdá Addie svoji duši dříve nebo ji Luc nechá, aby si ji ostatní pamatovali? V průběhu 300 let se do něj mnohokrát zamiluje. On ji (údajně) také miluje. Chce ji.

Henrymu zbývá měsíc života. S Addie ho stráví nejlépe jak umí, společně, zamilovaní. Addie ale vymění sebe za jeho čas. Řekne Lucovi, že on chce ji, a že ji mít bude, když vrátí Henrymu duši a nechá ho žít. On tak učiní. A Henry Addie slíbí, že si ji bude pamatovat. Sepíše veškeré její příběhy do knihy a vydá ji pod názvem Addie LaRue. Jen samotný název, bez názvu autora.

Příběh končí tak, že Addie je v knihkupectví a dívá se na svůj příběh. U ní stojí Luc, který vypadá zamilovaně a možná až pyšně, že se ji povedlo nalézt skulinku v jejich dohodě. A poslední myšlenky Addie jsou, že Luca zlomí, že se od něj vymaní a bude znovu volná. Bude mít zpět svoji duši a život.

Ani nevíte, jak já byla nadšená z toho, že nakonec budou Addie a Luc spolu a ona ho vlastně nechce! A přitom je tak úplně neskutečně hot! 😀 (Čtenáři pochopí, doufám!) Takže proto bych si moc přála knihu, kde bude i jeho pohled. Protože mě fakt zajímá, jestli to je z jeho strany celé hra nebo se do ní vážně zamiloval.


Četl jste někdo tuto knihu? Jak se vám líbila? Nebo máte v plánu si ji přečíst?

31/08/2022 0 Komentář
0 FacebookPinterest
CestováníVýlety

Olomouc

M. 25/08/2022

S kamarádkou jsme si udělaly moc krásný výlet do Olomouce a dnes vám ukáži střípky z tohoto povedeného výletu. Sraz jsme měly ve vlaku. Já z Pardubic vyjížděla asi ve čtvrt na devět ráno. V Olomouci jsme byly v 10 hodin. Tak akorát čas na procházku a následný obídek. Prošly jsme si Rozárium a kochaly se krásnými růžemi. Moje kamarádka z nich byla unešená víc než já. Podle mě v telefonu neměla fotky ničeho jiného! 😀 Moc se mi líbily některé názvy růží.

Další zastávkou bylo Horní náměstí. Obešly jsme si kašny a já se s radostí vyfotila na krunýři místní želvy. V jedné uličce u náměstí byla pralinkárna. Nevím proč, ale většinou si věci kupuju po třech, i v Krumlově jsem to tak udělala s makronkami. Ochutnala jsem čokoládový lanýž, pralinku s levandulí a vínem a arašídovou pralinku. Upřímně, bohatě by mi stačila jen jedna! Bylo to neskutečně sladké.

Stavily jsme se na „fancy“ obídek do Café New One. Naprosto se mi líbil vnitřní interiér. Vše bylo laděné do tmavých zemních barev  – tmavě zelená, hnědá, černá. Já si dala penne těstoviny s Alfredo omáčkou (smetana, parmezán a karamelizovaná cibulka) s krůtím masem, kamarádka si dala to samé akorát s pappardelle. Byla to celkem velká porce a já si půlku vezla domů.

Po vydatném obídku jsme se vydaly směrem k výstavišti Flora, kde nás bohužel čekalo nemilé překvapení v podobě zavřeného výstaviště. Naštěstí měli otevřené skleníky. Nejvíce se mi líbil ten první, palmový skleník, a tropický skleník. Naprosto jsem si užívala pozorování želviček, které tam byly! Jednou si želvu nechám vytetovat, fakt že jo! A nesmím zapomenout na obrovské leknínové listy, které by podle mě unesly batole. A! Naprosto mě fascinovaly orchideje. Ve skleníku je neměli zasazené do květináčů, ale prostě tam jen tak visely nebo byly obmotané kolem dřeva. Vůbec jsem netušila, že se dají takhle pěstovat. A ano, musela jsem s vyfotit i rýži, protože nad tím jsem vlastně taky nepřemýšlela, jak roste. 😀

Cestou ke Katedrále sv. Václava jsme se stavily do Muzea umění. Dlouho jsem v žádném muzeu nebyla a po téhle výstavě asi zas dlouho nepůjdu. To bylo katastrofální! Většinu výstavy jsem prošla s kroucením hlavy nebo protáčením očí. Jediné, co mě nadchlo byla myšlenky, že vlastně umění může být všechno (i slámou vycpané nevkusné postavy se špinavým a roztrhaným oblečením). Takže se můžu ponořit do světa barev a tužek bez výčitek.

Navštívily jsme i zmiňovanou katedrálu. Poté se vydaly směrem zpátky na hlavní nádraží. Musím se přiznat, očekávala jsem, že Olomouc bude hezčí. Každý o ní mluví jako o neskutečně krásném městě. Je krásná, to bez pochyby, ale asi jsem měla zkreslené představy.

 – – –

Jak se vám líbí Olomouc? Vynechaly jsme nějaká zajímavá místa?

Krásný den! M.

25/08/2022 8 Komentáře
0 FacebookPinterest
Povídání

38hodinový půst

M. 22/08/2022

Dnešní článek bude o takovém experimentíku. Už dlouhodobě mě trápí nadýmání bříška. Doktor nic nenašel. Už jsem slyšela, že by to mohlo být ze stresu, což je taky celkem dost možné. (Takže tipy na uvolnění stresu s radostí přijímám!)

Tyto problémy mi začaly někdy koncem ledna, měla jsem stres ze zkoušek. Pak to na chvíli přešlo a od května až do teď se to po jídle většinou objeví znovu. Nafouklé břicho, pnutí, občas takové zvláštní pobolívání žaludku. Někdy tomu jde ruku v ruce menstruace. Občas se i přistihnu, že hltám. Takže to se snažím odbourat a dát si na to větší pozor.

A tak, jelikož nám nevyšla dovolená (článek zde), rozhodla jsem se v neděli (14. 8.), že nebudu jíst a zkusím vydržet 24hodinový půst. 

Dočetla jsem se, že by to mělo mít pozitivní účinky a pomáhá to pročistit a léčit tělo. Tak proč to nezkusit? Pomáhá to detoxikovat játra a ledviny. Po 8 hodinách půstu játra využijí poslední zásoby glukózy. Tělo v této fázi vstupuje do glukoneogeneze – režim nalačno. Po zásobách glukózy si tělo začne brát tuky jako zdroj energie. Pocit hladovění nastává až po několika po sobě jdoucích dnech. 

Někde jsem se i dočetla, že jednodenní půst je spíše využíván k hubnutí a kdybyste chtěli detoxikaci organismu, je vhodnější třídenní půst. Aby to mělo dlouhodobě účinky, je fajn půst dělat pravidelně. 

Co to vlastně znamená? Nic nejíte a pijete jen vodu či neslazené čaje. 

—

Začala jsem v neděli. Většinou snídám kolem 10 hodiny. Takže jsem měla i čas na rozmyšlenou. Než jsem si řekla, jo, jdu do toho, zvládnu nejíst. 😀 

Fascinující pro mě bylo, že jsem vlastně do 15 hodiny ani hlad neměla. Jen jsem měla potřebu něco žvýkat nebo mě honila mlsná. Asi mi ani nekručelo v břiše. Menší krizovka nastala kolem 18 hodiny, kdy jsem byla trochu (čti hodně) podrážděná z hladu. Nevěděla jsem, co se sebou a měla jsem špatné nálady. Kolem 21 hodiny jsem tento problém vyřešila a šla spát.

Druhý den v pondělí jsem se vzbudila ráno v 8, bez pocitu hladu. Byla jsem dokonce i překvapená, že jsem bez jídla vydržela až do 14 hodin. To jsem se pak už rozhodla, že na první zkušenost mi to stačí a nebudu bláznit. Vyklubal se z toho 38hodinový půst. Na začátek jsem si dala polévku. Pak kolem 17 hodiny jsem snědla bagetku a ve 20 hodin jsem si dala toustík. 

V úterý jsem si dala míchaná vajíčka až na oběd (což jsem si dala možná víc než jsem byla schopná sníst) a kolem 16 hodiny čtyři kousky banana breadu. K večeru jsem si zobla pár mlsek – mrkev, hroznové víno. Ale ve směs jsem neměla ani potřebu tolik jíst. 

Co mi to dalo? Že člověk nemusí jíst tak často, aby se cítil nasycený. Polovina toho, co jsem předtím snědla bylo z nudy nebo pro potřebu něco žvýkat. Nebo mě honila mlsná a vlastně jsem se zbytečně přejedla.

Určitě mám v plánu zkusit třídenní půst, ale to už s nějakou přípravou a víc si o tom nastuduji. Je prý vhodné po půstu jíst lehčí stravu, než se tělo vrátí zpět k normálnímu stravování. Možná bych mohla zařadit i do běžného života jednodenní půst nebo jiný typ půstu. Samozřejmě v rozumný čas, třeba 1-2x měsíčně.

—

Máte někdo zkušenosti s půstem? Pokud ano, určitě budu ráda za vaše postřehy. A pokud tu je někdo zkušenější nebo o tom ví více, tak taky určitě budu moc ráda za komentář! <3 M.

22/08/2022 4 Komentáře
0 FacebookPinterest
CestováníVýlety

Kroměříž a Lom Výkleky

M. 19/08/2022

Krásný den! 

Chtěla bych vám ukázat střípky z výletu do Kroměříže a Lomu Výkleky. V Kroměříži jsme se stavovali po cestě za přítelovými rodiči a v Lomu na cestě zpátky. 

Kroměříž je takové menší městečko 20 minut od Přerova. Mají i celkem velké náměstí, jen na něm toho moc neuvidíte. Byli jsme se podívat v Kostele sv. Mořice. Upřímně řečeno, do kostelů se dívat nechodím, ale tady jsme (ani nevím proč) zašli na menší návštěvu. A bylo to krásné! Úchvatná architektura a to ticho! Nejvíce mě na tom zaujalo, že všude měli dané rostlinky a bylo vidět, že se jim tam daří a pečují o ně. 

Byli jsme se podívat také v Kostelu sv. Jana Křtitele. Ten byl menší a rostlinkám se tam tolik nedařilo, ale také měl krásnou architekturu. Takhle vám to povím, v tom tichu by se hezky četly knížky. 😀 

Navštívili jsme Květovanou zahradu. Vstup pro mládež od 18 – 25 let stál 110,- na jednu osobu. Z té jsem byla naprosto uchvácená! Měli tam krásný skleník plný rostlinek, které se dají pěstovat i doma. Všude byly vysoké ploty, takže naprosto skvělá zašívárna! Dokonce tam měli předplatné na rok za 500,-. Kdybych tam bydlela, tak tam jsem s knihou 24/7. Nejvíce se mi líbil takový kopeček s lavičkou a stromem. Člověk měl krásný výhled, a ještě seděl hezky ve stínu. 

Jelikož jsme tam byli na chvilku, nestihli jsme si projít zámeckou zahradu, která je podle Google Maps třikrát tak velká. Tak možná příště. 

—

Cestou zpátky jsme našli Lom Výkleky. Plavky jsme měli už sbalené s sebou, protože jsme takovou zastávku plánovali. Přišlo mi naprosto krásné, jak si každý našel kolem lomu místečko. Dokonce jedna skupinka stanovala na místě, kam se dalo dostat pouze člunem či doplavat. Nebo takhle, neviděla jsem tam nikde cestu, kudy by tam mohli přijít. 😀 

My jsme si našli místečko na kamenech kousek od vitálních důchodců. I přesto, že mám strach z míst, kde nevidím pod sebe, do vody jsem statečně vlezla a zaplavala si. Voda byla celkem studená (nečekaně :D). Občas kolem proplavaly mini medúzky a potápěč. Kdybychom ho neviděli, jak do lomu vchází, tak bych si asi učůrla strachy, kdybych ho viděla se vynořit někde poblíž mě. Dokonce nám i zamával zpátky. Vážně sympaťák!

U Lomu jsme vydrželi asi dvě hodinky, trochu jsem se i opálila! Stavili jsme se v Mohelnici na burger a jeli domů. Burger byl dobrý, ale neměli maso v celku, nebylo ani trhané. Jak to napsat, prostě to bylo smíchané mleté maso s dipem a dané do burgeru. Chybělo mi vždycky ukousnout s houskou i kus masa. Bohužel prezentativní fotku nemám.  Z Mohelnice jsem pak řídila, což se taky moc často nestává. 😀 Po dvou hodinách řízení jsem doma usnula jako miminko. Pro případné rejpali, bylo kolem čtvrté odpoledne, takže provoz jak blázen. Jinak bych to samozřejmě stihla dřív, haha. 

—

Moc by mě zajímalo zda máte nějaká oblíbená města a místa, kam bych se měla jet podívat. Prosím napište do komentářů! <3

S přáním hezkého dne, M.

19/08/2022 6 Komentáře
0 FacebookPinterest
PovídáníVýlety

(Ne)Dovolená

M. 10/08/2022

Krásný den přeji!

Víte, jak jsem někde v předchozím článku psala, že jedeme na Road Trip? Plán B byl, že pojedeme na Slovensko. Dokonce jsem se do toho tak položila, že jsem měla naplánováno za 4h. Kam všude pojedeme, v jakých kempech budeme spát, jaké památky navštívíme, jak v Tatrách zvládneme 2-3 túry…

Tak prosím pěkně, sotva jsme vyjeli, tak se nám povedlo rozrazit pneumatiku. Úplně nešťastnou náhodou. Nastala trošku panika, nebudu lhát. Přezuli jsme na rezervu a dojeli do servisu, zda nám pneumatiku opraví. Ups… prý to opravit už nepůjde. Bude to chtít novou. Fajn, to už byla trochu větší panika, že vlastně nestíháme. V celých Pardubicích nebyla pneumatika k nalezení a na objednávku bude až v pondělí. Tak fajn, nestihneme oslavu, ale ještě se někam stihneme mrknout, když už máme natankovanou plnou nádrž.

V pátek jsme zjistili, že pneumatika vlastně bude až ve středu. Takže prosím pěkně, necháváme tomu už volný průběh, protože vlastně nic nevíme.

Ted den jsme si dali hezkého šlofíka na spravení nálady. Světe div se, vážně nám pak bylo lépe. (Doporučuju všem při špatné náladě). Objednali jsme si pizzu a hráli TFT (Team Fight Tactics). Celkem nám to šlo, vyhráli jsme asi 3x. Před osmou hodinou jsme se rozmysleli, že sedneme na kola a pojedeme si zaplavat do bazénu. ANO, čtete správně, KONEČNĚ, do bazénu.

Já vám povím, to byla nádhera! Za necelou hodinu jsem uplavala 10 bazénů (500 m). A bylo mi tak strašně fajn. Zjistila jsem, že plavu i docela rychle. A mám zatím osobní rekord – 50 m prsa za 1 minutu a 8 sekund! Cestou zpátky jsme se stavili do Žabky pro pitíčka s tím, že si na chvíli sedneme v Tyršových sadech. Bylo to moc fajn, dokud nepřišla průtrž mračen. Do jisté doby to bylo celkem i kouzelné a vtipné. Ale po 20 minutách prudkého lijáku a lehkého mrznutí, mě nálada přešla.

Můj asi první nejvíc šílený nápad – prostě těch 15 minut zvládneme přejet domů. Pak si dáme čajíky a bude nám fajn. JOOO, jasně. Normálně přísahám, že se rozpršelo snad ještě víc! 😀 Ale prvních 5 minut to byla docela sranda, oba jsme se smáli a dělali kravinky. Druhých 5 minut jsem se utěšovala, že budeme za chvíli doma. Posledních 5 minut bylo peklo! Kapky deště se změnily v jehličky, které nepříjemně bodaly do kůže. Zvedl se neskutečně silný vítr a blesky od nás nebyly daleko. Měla jsem lehce strach. Může do vás na silnici uhodit blesk, když jedete na kole?

Vše dopadlo dobře. Teplá sprcha, čaj a hraní her nám zvedlo znovu náladu!

V sobotu jsme si naplánovali skvělý brunch na 11 hodinu do Dobrého Kafe v Pardubicích. Udělala jsem další neobvyklou věc a ochutnala jinou snídani. Bylo to Trio – Richie sandwich (úplně boží), vejce benedikt (naprosto miluju) a guacamole toast. Přítel si dal omeletu s parmazánem, ke které byly krajíce chleba se skvělým bylinkovým máslem. Upekla jsem banana bread (moje guilty pleasure) a vlastně jsme zbytek dne hráli hry nebo jsem si četla. (Další článek bude o přečtené knize).

V neděli jsme si udělali takový aktivnější den. Ráno jsme začali míchanými vajíčky. Po obídku jsme se sbalili a vyrazili na kolech po okolí. Celkově jsme najeli 25 km. Cestou jsme se stavili na sýr v bulce a párek v rohlíku. Poté jsme to zakotvili v Tyršových sadech na dece a hráli karty. Ve čtvrt na 9 jsme dojeli do bazénu. Tentokrát jsem za půlhodinky uplavala 10 bazénů. Většinou plavu prsa a pak si dám třeba dva bazény takový odpočinkový „styl“ – nechávám se na zádech nadnášet vodou, lehce kopu nožičkama. To je pro mě docela relaxační a uklidňující.

Jaký jste měli víkend vy?

—

S láskou, M.

10/08/2022 12 Komentáře
0 FacebookPinterest
OutfityPovídání

Astratex.cz

M. 04/08/2022

Krásný den přeji!

Dnešní článek bude o spolupráci se značkou Astratex. Byly mi zaslány produkty na vyzkoušení. Za tuto příležitost bych chtěla moc moc poděkovat! Přiznám se, že podprsenky na eshopu nenakupuju. Takže toto je také moje premiéra. 😀

Původně jsem přemýšlela, že si pořídím nějaké dámské plavky, když je teda to léto. Po důkladném uvážení, kdy jsem zjistila, že plavek mám hromadu a ani minulý rok jsem je nevyužila, jsem se rozhodla sáhnout po podprsenkách, které se mi budou hodit více.

Vybrala jsem si jednu klasickou podprsenku a tři trojúhelníčkové podprsenky. Mám tušení, že byly v sekci bralette. Navíc jsem k podprsenkám dostala dva sáčky na praní na spodní prádlo – jeden větší a jeden menší.

Z prvního obrázku to asi není moc poznat, ale je to balení dvou podprsenek – tmavě modrá a růžová. Musím říct, že sedí krásně. Jsou příjemné, nikde nic netlačí. Jediná nevýhoda takových podprsenek je, že vám tolik nevytvarují prsa. A jsou u nich vidět švy přes triko.

Druhá podprsenka se mi moc líbila barvou. Možná pod bílou košili by to bylo fajn? 🙈 Také tolik nevytvaruje prsa, ale krásně drží a je příjemnější na dotek než ty dvě předchozí.

A jako poslední jsem si vybrala klasickou černou vyztuženou podprsenku, která děla moc krásný tvar prsou. Nikde nic neodstává.

Podtrženo sečteno, spokojenost obrovská. Navíc na stránce můžete využít poradnu. Změříte si obvod přes prsa, pod prsy a pas. Zadáte výšku i váhu a stránka vám vyplivne vaši velikost podprsenky. Takto jsem si vybírala také. 🙂

Objednáváte z Astratexu? Máte nějaký oblíbený typ podprsenek?

M.

04/08/2022 2 Komentáře
1 FacebookPinterest
MotivacePovídání

Jak se motivovat?

M. 02/08/2022

Krásný den přeji, moji milí!

Dnešní článek bude spíše, jak již z názvu plyne, motivační. Nebo takhle, budou tu spíše tipy, jak se zkusit motivovat.

Protože já s tím mám docela problém. Nebudu lhát, ale říct si, že každý den budu 30 minut cvičit a v budoucnu budu mít dobrou postavu, skvělou fyzičku a dobré zdraví, mi nestačí. Prostě mě to nedonutí. Nedonutí mě ani představa vyplavených endorfinů po cvičení. Vlastně ani nechápu, jak je možné, že se nemůžu k ničemu donutit. Přijdu si demotivovaná. Demotivovaná životem, maybe? Možná jsem se ztratila a potřebuju se zas někde v něčem najít.

Někomu stačí mít Habit Tracker a vidět odškrtaná či zeleně zabarvená políčka. (Neříkám nic, to je fakt fajn pocit.)

Někomu stačí si prostě jen říct, měsíc budu dělat tohle a voala! (To bych taky potřebovala umět.)

Někdo se potřebuje odměňovat. A ten někdo budu nejspíš já. Nemám to ještě nijak vyzkoušení, prostě mě to napadlo a sepsala jsem si to. Přišel mi dobrý nápad to napsat i sem, kdyby tu byl někdo takový a potřeboval by lehce nakopnout.

Abych to mohla lépe vysvětlit, ukážu to rovnou na svých cílech.

Například jsem si dala, že bych chtěla každý den číst alespoň 30 minut (většinou se do toho člověk pak tak začte, že u toho stráví hodiny :D). Za každých pět přečtených knih si mohu koupit (stáhnout) jednu novou knihu nebo za každou přečtenou knihu dám 20,- do kasičky na čtečku. Upřímně mám docela dost knih stažených v telefonu ze Z-Library, kde knihy najdete zdarma v angličtině, takže by se čtečka asi docela hodila.

Dále tu je příklad cvičení. Ve cvičení mám zahrnutý jumping, cvičení doma, jízdu na kole, jógu a ostatní extra aktivity. Za každých splněných 6 dní v kuse (+1 den pauza) odkládám 100,- na chytré hodinky. A protože cvičení je něco, k čemu se nutím už šíleně dlouho…. Tak za každých 21 splněných dní (obsahuje 3x pauzu) si mohu koupit nějaký dražší kousek oblečení či něco, po čem mé srdíčko touží.

Napadá mě, odměňovat se i čokoládovým dortíkem či nějakou velice dobrou fancy večeří/obědem. Nebo dokonce výlet do nějaké vámi vysněné destinace.

Jednoduše si sepište věci, které zbožňujete a které máte na svém wish listu. Stačí si pak upřímně říct, co by vám udělalo radost po takovém výkonu a co jste ochotni pro to udělat. Můžete to brát i jako takové šetření penízku na něco, jako to mám já ve výše zmíněných případech. Tam je teda jediná nevýhoda (a asi docela velká :D), že mi za to nikdo neplatí a ty peníze si musím vydělat sama.

Jediné, co mi zatím vychází (ťuk ťuk) bez toho, aniž bych potřebovala nějaké odměny je moje taková menší ranní rutina. Vstanu před 8h, vypiju sklenici vody, dám si studenou sprchu (abyste si nemysleli… zas takovej borec nejsem, nejdřív se musím umýt teplou a až pak si tam pustím ledovou), zapíši si své myšlenky do deníčku a občas se stíhám i protáhnout či si zameditovat.

Na tom zbytku se teprv maká, ale určitě za měsíc dám v dalším článku vědět, jak se mi daří. Zda to funguje nebo musím dál hledat něco, čím se popostrčit.

Určitě budu neskutečně moc moc vděčná za vaše tipy, rady a triky. Co vám pomáhá jít si za svým a splnit cíle, které si stanovíte? Můžou to být cíle a úkoly v pracovní sféře i v té osobní.

Moc vám všem přeji, ať se najdete, pokud se cítíte ztraceni. Ať najdete vůli překonat veškeré překážky a žít život, jaký opravdu chcete. <3

S láskou, M.

—-

Btw. Nebyl by to motivační článek bez motivačních citátů, haha!

02/08/2022 4 Komentáře
0 FacebookPinterest

O mně

O mně

Zdravíčko!

Jmenuji se Michaela, většinou mi všichni říkají Míša, ale nebráním se nějakým cool bombastickým přezdívkám. Zbožňuju, když nemusím nikam spěchat, snažím se dělat věci tak, jak zrovna cítím. Jsem fanoušek fantasy knih a anime. Ráda chodím cvičit a plavat. 💜 Pro případnou spolupráci mě můžete kontaktovat níže.

Kontakt

Email
Srpen 2022
Po Út St Čt Pá So Ne
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« Čvc   Zář »
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Zpět na začátek