Malý Vrabčák
  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Malý Vrabčák

lifestyle blog

  • Úvodní stránka
  • Kategorie
    • Cestování
      • Kavárničky
      • Restaurace
      • Výlety
    • Filmy & seriály
    • Knížky
    • Kosmetika
    • Motivace
    • Outfity
    • Povídání
    • Recepty
    • Rady a tipy
      • DIY
  • O mně
Měsíční archivy

Květen 2021

Ostatní

Zpátky do normálu

M. 23/05/2021

Krásný dne přeji!

Dneska tu mám kratší informační článek. Konečně nastal ten čas, kdy můžeme na kafíčka, nakupovat, chodit do práce a setkávat se s lidmi!

A upřímně to je celkem náročný! Znovu můžu chodit do práce. Za což jsem neskutečně vděčná. Ale musím se přiznat, že mě to celkem vyčerpává – po 5 měsících nečinnosti. V práci jsem byla neděle až úterý a celou středu jsem nakonec prospala. Přijde mi, že je i náročný komunikovat s lidmi. Nebo teda mě to občas vyčerpá víc než nějaká fyzická činnost. Tak snad se to co nejdříve spraví!

Vyučovaní mi již skončilo a teď přichází zkouškové. Naštěstí za sebou už mám nějaké zkoušky, ale tři nejtěžší přijdou příští týden. Celkově mám příští týden nějaký moc nabitý. Dva dny práce, tři dny zkoušky a pak zase práce. Myslím, že celou neděli prospím! 😀 Přiznám se, že se zatím učím jen na jednu zkoušku. Nemám nejmenší tušení, jak zvládnu všechny tři, když je mám za sebou. Možná některé zvládnu až na druhý pokus. Kdo ví. Jinak přeji všem studentům úspěšné zkoušky!

Už se neskutečně těším, až budu mít školu z krku a budu se moct věnovat více sobě, svým koníčkům (přidat nějaké nové), kamarádům (některé jsem skoro ani rok neviděla!), blogu a práci.

Každopádně je velká pravděpodobnost, že do začátku června nevyjde žádný další článek. Tak tě prosím o trpělivost. 🙂 Ale mám spoustu nápadů! <3

S láskou, M.

PS: Jaké máš plány na příští týden?

23/05/2021 4 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Sedm věcí, které nám brání v úspěchu

M. 16/05/2021

Krásný den přeji!

Přichází další článek ze série digitálních zápisků. 😀

Jsou dva typy úspěchů. Jeden je vnější (materiální) – auta, oblečení, peníze, hodně přátel, šperky apod. Druhým typem je vnitřní úspěch. Cítíš se vnitřně úspěšně. Například, že jsi uvařil/a nějaký nový recept a byl výborný. Úspěšně jsi zvládl/a zkoušku, která byla náročná. Poznal/a jsi nové přátele. Máš skvělý vztah s rodinou… Je velice důležité tyto dva typy rozlišovat. Můžeš mít auta, oblečení a peníze, ale úspěšný/á se nikdy cítit nebudeš.

Dneska bych ti chtěla shrnou sedm bodů, ve kterých se dozvíš, proč nejsi úspěšný/á a co ti v tom například může bránit.

„Tohle nemůžu změnit, už jsem prostě takový/á“

  • VŠE jde změnit, i ty. Záleží na nastavení naší mysli – to, jak vidíš sebe; to kým jsi. Znovu jsme u rozdělení na dva typy:
  • Growth mindset (rostoucí přístup – doslovně přeloženo) – opravdu věříš, že se můžeš změnit a růst
  • Fixed mindset (stabilní přístup) – věříš, že jsi se narodil/a za určitých okolností, které se nedají změnit
  • Dnes jsi jiný člověk, než jsi byl včera.

Máš zodpovědnost za svůj vlastní život

  • Přestaň vinit ostatní za to, kým jsi, co děláš, jak se chováš. Za to nemůže nikdo jiný než ty sám/a.
  • Máš moc nad svým životem. Můžeš se svobodně rozhodovat, dělat cokoli, co si zamaneš – říkat ne, odmítnout někoho, udělat si něco po svém, nemusíš se ospravedlňovat někomu jinému…

Strach

  • Strach nás přirozeně chrání před nebezpečím  – pud sebezáchovy.
  • Když dostaneš strach, zeptej se sám/a sebe, zda tento strach je racionální či iracionální. Jestli se vážně máš bát a utíkat nebo tě jen tvá mysl klame.
  • Nauč se jednat navzdory strachu.
  • Tohle je věc, která mě dost brzdí. Jsem hotový strašpytel! Hlavně, co se rozhodování týče nebo nějaké změny v životě. Ale pracuju na tom!

Omezující víra

  • Přestaň říkat „já nemůžu“. Je to spíš „já nechci“ nebo „není to moje priorita“.
  • Můžeš cokoli, co si usmyslíš. Je jen na tobě, čemu budeš věřit.
  • Pozitivní afirmace – pozitivní slova (jsem krásný/á, jsem talentovaný/á, jsem šťastný/á). Zprvu to tak třeba nemusíš cítit, ale čím častěji to opakuješ, tím více se to zaryje do mysli a stane se to pravdou.

Negativní přístup

  • Všechny negativní myšlenky tě drží zpátky – je to pouze iluze, není to realita.
  • Pozitivní vibrace přitahují ještě víc pozitivních vibrací! Na to pamatuj.

Nedostatek sebelásky a sebedůvěry

  • S tímto bojuje spoustu lidí, i já s tím mám občas problémy.
  • Jsi jediný člověk, který se sebou je od začátku své cesty až po její konec. Buď na sebe milý/á.
  • Například: Říkej si před zrcadlem pozitivní afirmace, vypiš si je do notýsku. Můžeš zkusit mluvit do diktafonu či na kameru a zpětně si to pustit a přijít na to, kde je příčina. Navštívit odborníka – není to vůbec žádná ostuda.
  • Přijmi své nedostatky, nauč se s nimi žít.
  • Užívej si a buduj vztah sám/a se sebou.

Porovnání

  • Co si budem, to je to nejhorší, co člověk může udělat. Ale děláme to všichni a nemusíme si toho být vědomi.
  • Porovnání je souzení lidských životů na základě ČÁSTI příběhu, který známe. Nevíme, jaký je CELÝ příběh. Co se skrývá za konkrétní věcí. Co všechno si daný člověk musel projít, aby měl ten svůj vysněný dům… Každý bojuje svou vlastní boj.
  • Instagram = iluze

Zaměř se na vlastní život, dělej malé krůčky k tvým snům. Je lepší se pak zpětně podívat na svůj život v širším měřítku – jaký jsem byl/a před rokem, před pěti lety. Uvidíš větší změny. Život je jako horská dráha, ale toto přirovnání už určitě znáš.

Každý má svou vlastní cestu. Každý jsme začínali v jiných bodech. Každý máme své vlastní příběhy.

Přeji ti, ať se dopracuješ ke svému cíli, snu, přání. Ničeho nelituj. Neboj se.

Posílám lásku a pozitivní energii, M.

16/05/2021 3 Komentáře
1 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Ostatní

Moje rostlinky

M. 14/05/2021

Krásný den přeji!

Ani nevím, proč mě napadlo psát takovýto článek. Upřímně bych nejraději měla po celém bytě poličky plné rostlin nebo mít nějaké obrovské rostliny, které by nám dělaly radost vedle gauče nebo postele. Naprosto zbožňuji takové ty rostlinky, jak jsou někde navrchu (například na skříni či poličce) a lístečky jim rostou dolů. Bohužel žádnou takovou zatím nemám.

Chystám se pár rostlinek přesazovat. Některé už z květináčků trochu vyrostly.

Jako první tu mám miminko monstery. (Ano, miminko!) Tuto rostlinku jsem dostala od přítele k narozeninám a nemůžu se dočkat, až vyroste a bude obrovská! A ano, zrovna tato potřebuje přesadit. Upřímně bych ji nejraději koupila kamarádku, která bude mít vykrojené lístečky a bude dvoubarevná, haha.

Další modelkou se stává orchidej! Tuto jsem dostala od rodičů k asi 19 nebo 20 narozeninám. Na internetu jsem četla, že se jim stonky, ze kterých rostou květy, mají zastřihnout… No, jeden vypadá, že uvadl a z druhého nějakým zázrakem vykoukly tři květy a další jsou na cestě!

A mám tu další orchidejku! Tuto jsem dostala od přítele a myslím, že to bylo ke svátku. Měla bílé květy. Ovšem, tady jsem si zatím stonky nedovolila zastřihnout. Možná bych měla? Myslím, že také potřebuje přesadit. Přijde mi, že tento květináček je na ni moc malinký.

Tuto rostlinku mám od mamky. Prý ji měla v práci a tam se jí nelíbilo. Je to ibišek a měl by kvést červeně. Tak ji mám doma a snad se trošku vzpamatuje.

Dalším adeptem na představení je calathea. Je naprosto boží! Na téhle rostlince je zajímavé, že ve dne má takto přeházené listy a v noci je má všechny kompletně narovnané a vztyčené vzhůru. No není to kráska?

Tuhle rostlinku jsem také dostala od někoho k narozeninám a myslím, že ji mám už tak tři roky. Vtipné je, že se hnedka otáčí za sluníčkem jako slunečnice. Proto je takto nahnutá. Bohužel, vůbec nevím, jaký je její název.

Tento sukulent mám už asi také celkem dlouho. Moc se mi líbí, jak je dvoubarevný! A už má miminka! Možná bych jej také mohla přesadit, aby mohl více růst.

Dále tu máme tlustici. Přináší hojnost a penízky. Jsem ráda, že se ji tu daří. Dole můžeš vidět, že ji rostou další malinké lístečky!

A tady mám prosím pěkně Mr. Avokádo. Ano, dole mu usychají listy a absolutně netuším proč. Asi je mění? 😀 Každopádně je to bojovník! Hrozně dlouho trvalo, než se vůbec vyklubal. Stále vypadá trošku věchejtkovitě. Doufám, že bude dál růst a sílit!

Na závěr tady je můj menší experiment s peckou manga. Než jsem jej zasadila do země, měl malinký výhonek. Tak snad se z toho něco vyklube!

Neskutečně mě zajímá, zda máš nějakou oblíbenou rostlinku nebo jakou by si chtěl/a! Napiš mi její název do komentářů!

Krásný víkend, M!

14/05/2021 10 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
Ostatní

Mé oblíbené blogy

M. 12/05/2021

Zdravím!

Chtěla bych se s tebou podělit o mé oblíbené blogy. Určitě po přečtení tohoto článku se na ně utíkej mrknout! Jsou naprosto boží! Neskutečně se mi líbí, jak holky píšou a jaké mají nápady na focení a úpravu fotek. Design blogů je taky naprosto skvělý – jednoduchý, krásný a elegantní! No prostě jsem nadšená!

MOON CHILD

„Jsem čtyřiadvacetiletá dívka, která se neustále hledá. Nacházím se v kresbách, malbách, slovech, astrologii, ale i v lidech a spoustu dalších věcech. Více se o mně samozřejmě dozvíš z článků, které píšu.“ – Adéla T

Naprosto úžasný blog! Mohu jen doporučit. Neskutečně se mi líbí, jak Adélka píše. A vzhled jejího blogu je pastva pro oči!

Je tvůrkyní projektu Blogerky CZ/SK – podpora blogerů.

MS ALWAYS LATE

„Som dvadsať ročná študentka filmu, ktorá miluje písanie. Tento blog vznikol, aby som si tu mohla ukladať všetko čo mám rada, aby som mohla otvorene vyjadriť všetky moje myšlienky a v neposlednom rade možno nejakou tou myšlienkou pomôcť či inšpirovať.“ – Alex

Krásný a skvělý blog plný fashion a beauty témat! Líbí se mi Alexina kreativita a krásné fotky ke článkům!

Mezi kávou a objektivem

„Ráda sdílím střípky mého života, své zkušenosti, postřehy a tipy. Mým snem je mít spokojenou rodinu, napsat knihu a být celý život svá. Mým foto vzorem je Elena Shumilova. Jo a miluji Malého prince.“ – Peth

Další naprosto skvělá blogerka. Má vlastní podcast, ráda fotí a je milovnice kávy! Naprosto miluju její fotky!

Je tvůrkyní kavárenské mapy KÁVOLÁSKA.

MOODYTIME

„Statusem studentka, duší pisálek, fotografka, cestovatelka, milovnice přírody, kávy, knih a červeného vína.“ – Lucie

Krásný elegantní blog! Lucka má také neskutečně krásné fotky! Moc se mi líbí její styl psaní.

Do komentářů mi napiš odkaz na svůj blog! Ať mohu v průběhu zkouškového prokrastinovat. 😀

Budu se těšit, M.

12/05/2021 4 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivaceRady a tipy

Kurvítka v hlavě

M. 07/05/2021

Zdravíčko,

právě jsem dočetla knihu Kurvítka v hlavě od autora Ivo Toman. Musím říci, že to bylo velice zajímavé čtení. Dokonce jsem se i dozvěděla, jak se některé moje myšlenky „odborněji“ nazývají, jaká může být jejich příčina a jak se je snažit omezit.

Kniha není nijak dlouhá. Nemá ani 200 stran. Tudíž ji můžeš přečíst klidně za den! Normálně bych si z knížky udělala takové menší výpisky na papír. Lépe se to pamatuje a více se tyto informace dostávají do podvědomí. Ale přijde mi super, že bych je mohla vypsat rovnou sem, abys z toho taky něco měl/a. Na ten papír si to heslovitě opíšu nejspíš také. 😀

Jak na kurvítka v hlavě:

Vnější svět nelze změnit. Můžeš ale změnit svoje myšlení a reakci (chování).

  • Minulost. Špatných vzpomínek se zbavíme tak, že se snažíme být v přítomném okamžiku – tady a teď. Nerozebírej svoji minulost. Nelituj svých uskutečněných činů. Nenadávej na ty, kteří ti ublížili – odpusť jim. Místo toho vylepšuj konce vzpomínek tak, že na všem najdeš něco dobrého. (Ublížila ti daná osoba? Co dobrého sis z této zkušenosti můžeš vzít?)
  • Přítomnost. Buď vděčný/á a všímavý/á. Všímavost je uměním uvědomovat si přítomný okamžik a nezatěžovat se myšlenkami na minulost a budoucnost. Autor uvádí toto cvičení na zvýšení všímavosti: Soustřeď svou pozornost alespoň deset vteřin na své tělo a nějaký ze svých pěti smyslů. Donuť se uvědomit si fyzické pocity. Co právě teď cítíš? Co vidíš? Co slyšíš? Čeho se dotýkáš?
  • Budoucnost. Buď přiměřeně optimistický/á a měj naději, sebedůvěru a víru. V krátkodobém výhledu očekávej, že můžou nastat problémy. Vyhledej si, co se může pokazit a postarej se, aby se to nestalo. Z dlouhodobého hlediska očekávej, že vše dobře dopadne – očekávání mají obrovskou sílu měnit naše myšlení a jednání.

Pociťuješ-li velké negativní emoce – hněv, strach, ponížení, uvědom si, že následující řešení jsou špatná.

  1. Přemítání – soustředění se na rozdíl, co máš a co ne. Způsobuje to další negativní emoce.
  2. Pláč a křik – Na chvíli se ti uleví, ale nic to nevyřeší.
  3. Potlačení emocí – také nepomáhá. Navíc spotřebuješ energii potřebnou k jiné činnosti.
  4. Vybití se – vztek nevybiješ, jen prodloužíš, při nejhorším znásobíš.

Místo toho se snaž:

  • Symbolicky emoci pojmenuj 1-2 slovy.
  • Změň své hodnocení situace – podívej se na to z jiného úhlu pohledu. Cvičení: najdi a napiš tři možné scénáře, jak by se na první pohled špatná situace mohla v budoucnosti proměnit v nějaký dar nebo příležitost.
  • Soustřeď se na logické úlohy, tím oslabíš emoce. Odečítej: sto mínus sedm, mínus sedm, mínus sedm…

Když pociťuješ strach, uvědom si, že úloha strachu je chránit (tebe, tvoje ego). Musíš nejdříve zjistit:

  1. Je hrozba skutečná a je strach oprávněný?
  2. Je hrozba domnělá a v hlavě musíš přehodit své myšlení jinam. Cvičení s odečítáním.

Toulavé myšlenky. Tyto myšlenky utlumíme, pokud jsme tady a teď. Znovu můžeš praktikovat cvičení s odečítáním. Dalším lékem je pozornost k pozornosti samotné. Když zjistíš, že se tvá mysl ubírá za toulavými myšlenkami, cílevědomě se vrať zpět k úkolu, na kterém pracuješ. Časem se naučíš nejen lépe soustředit, ale také rozpoznat pesimistické myšlenky a nepolemizovat s nimi.

Hlas tvého vnitřního soudce. Řešením je sebesoucit. Dívej se na své neúspěchy vlídně. Každý má nedostatky a neúspěch tě jako člověka nesnižuje.

To, jak dopadne zkouška či pohovor nebo zda onemocníš, neovlivníš. Můžeš ale ovlivnit to, jak se na zkoušku připravíš a zda jíš zdravě, hýbeš se a dostatečně relaxuješ.

Připomínej si, že ve srovnání se zbytkem světa se tu máme fajn, možná až skvěle. Netrpíme hladem, nemáme tu války a ani přírodní katastrofy – obrovské bouře, hurikány, nekonečná sucha.

Deprese vznikají proto, že v dnešní době máme dost času, málo smysluplných činností a téměř žádné existenční starosti. Práce (činnosti) je nejúčinnějším lékem na špatné myšlenky.

Nemysli si, že všichni kolem tebe si stále všímají tvého vzhledu a chování. Ostatní se starají většinou jen a jen o sebe.

Nauč se říkat „ne“ a „máš pravdu“. Slovo „máš pravdu“ tě občas může vysvobodit z hádky – s blbci je těžké se hádat:)

Sebeovládání a silná vůle se často „unaví“. Pokušením podlehneš pokud tomu přispívají tyto vlivy: únava, hlad, spěch, hluk, moc podnětů, alkohol a drogy, strach, rozrušení a konflikty. Dej si pozor. Když se tyto věci nahromadí, často i drobnost může za tvé vybuchnutí.

Pravdu se nejčastěji dozvíte od unavených, opilých, naštvaných, vystrašených a vystresovaných lidí. V těchto stavech se pokus neřešit vážné situace. Odlož je na druhý den. Je to lepší.

Úkoly si piš do zápisníku, nebudeš si je muset pamatovat. Také si zapisuj své myšlenky. Lidská paměť není přesná a to co si myslíš, že si budeš pamatovat za 5 minut, tak prostě nebudeš. Zapisuj si i myšlenky, které tě „ruší“. Tím, že je zapíšeš budou brány za hotové. Časem se budou vynořovat méně často.

Chceš-li si více zapamatovat, piš si poznámky ručně na papír místo do počítače.

Digitální technika občas více škodí, než pomáhá. Také může způsobit více stresu a problémů.

  1. V autě nepoužívej navigaci, když nemusíš.
  2. Od e-knih se vrať zpátky ke klasickým knihám. Důležité e-maily si tiskni.
  3. Docházkové kurzy upřednostňuj před e-learningem.
  4. Nebuď vždy online. Měj dobu, kdy jsi nedostupný/á. Dopřej si trochu volna od digitálního světa.

PS: Pochválil/a jsi se dnes?

S láskou, M.

07/05/2021 3 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin
MotivacePovídání

Cíle na květen

M. 04/05/2021

Zdravím!

Původně jsem chtěla psát zpětně, jaký byl můj duben. Ale vlastně se toho moc nedělo. Napadlo mě, že bych místo toho napsala pár cílů na měsíc květen. Myslím, když cíle napíši takhle veřejně, je ještě větší šance, že je budu plnit. 🙈

Chtěla bych přečíst minimálně dvě knížky. Navíc jsem dostala knížku k narozeninám, na kterou se neskutečně těším!

Znovu bych se chtěla pustit do cvičení – prozatím doma, později snad najdu někoho, kdo by mě provázel v posilovně. Zahrnout do toho i protahování a vrátit se k józe.

Moje angličtina celkem vázne. Nebo takhle, anglické seriály, filmy a krátké články mi nevadí, i když občas se ztrácím v kontextu a musím si něco překládat. Ale nerada mluvím a chybí mi slovní zásoba. Proto bych se chtěla naučit více slovíček a zdokonalit si gramatiku.

To samé platí i pro francouzštinu. Dva roky jsem francouzštinu neměla a zapomněla jsem snad úplně všechno.

Začíná být krásné počasí. Když to půjde, tak každý den bych chtěla na procházku. Minimálně ujít 6000 kroků.

Baví mě psaní a čtení fantasy příběhů. Tak proč to nespojit? Snad z toho něco vznikne. 🍀

Poslední cíl je být více aktivní na svém blogu a osobním Instagramu, kam bych právě chtěla dávat i věci skrz blog a více se projevovat. Doufám, že se brzy překonám!

Jaké máš ty cíle na květen?

Přeji krásný zbytek dne a ještě krásnější týden! M.

zdroj: Pinterest
04/05/2021 11 Komentáře
0 FacebookTwitterPinterestLinkedin

O mně

O mně

Zdravíčko!

Jmenuji se Michaela, většinou mi všichni říkají Míša, ale nebráním se nějakým cool bombastickým přezdívkám. Zbožňuju, když nemusím nikam spěchat, snažím se dělat věci tak, jak zrovna cítím. Jsem fanoušek fantasy knih, anime, pěstování rostlinek a spirituality. Moc ráda tvořím, píši a fotím, i když si v tom přijdu jako amatér. Ale cvičení dělá mistra, že? 💜 Pro případnou spolupráci mě můžete kontaktovat níže.

Kontakt

Instagram Pinterest Email
Květen 2021
Po Út St Čt Pá So Ne
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« Dub   Čvn »
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Zpět na začátek